V
主页
沉浸式私教课 | 练臀日 蹲是逃不掉的
发布人
练臀日 热身 激活 1⃣️高脚杯深蹲 递增组✖️6 (2.5kg,5kg,7.5kg,10kg,12.5kg,15kg) 2⃣️器械髋外展 20✖️4 (55kg) 3⃣️史密斯深蹲 递增组✖️11 (空杆,30kg,40kg,50kg,60kg,70kg,80kg,90kg,70kg,50kg,40kg) 4⃣️负重弓箭步 30✖️4 (5kg) 5⃣️哈克深蹲 20✖️4 (50kg) 6⃣️臀推 20✖️4 拉伸 以上。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
沉浸式私教课 | 背,核心 最近每次都核心
沉浸式私教课 | 练背日
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第11日 练臀日
沉浸式私教课 | 练背日
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第22日 练背日
沉浸式私教课 | 练背日 依旧不硬拉
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第4日 练背日
沉浸式私教课 | 练臀日 今天没有史密斯蹲
沉浸式私教课 | 上肢日 胸,肩,二头,三头
沉浸式私教课 | 练肩日 酸爽就一个字
沉浸式私教课 | 挑战30天健身第2日 练背日
沉浸式私教课 | 练背日 最近不硬拉了
沉浸式私教课 | 练背日
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第15日 练背日
沉浸式私教课 | 练背日
沉浸式私教课 | 练臀日
沉浸式私教课 | 自由搏击
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第2日 练背日
沉浸式私教课 | 背 肩 训练
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第8日 上肢日
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第30日 练臀日
沉浸式私教课 | 上肢日 胸,肩,二头,三头
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第19日 打拳日
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第7日 练背日
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第10日 练背日
日常健身 | 完整臀部训练 练完疼三天
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第21日 练臀日
沉浸式体验泰拳街泰拳私教课 | 泰拳内围技术
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第14日 练臀日
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第16日 打拳日
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第5日 上肢日
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第28日 练背日
健身|脱离私教后该如何练上肢?胸,肩,手臂
沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第23日 打拳日
臀王Bret-12周训练计划|第二周期第二天
健身|2024年第一练 练臀日
臀王Bret-12周训练计划|第一周期第三天
38岁姐姐带你沉浸式体验普吉泰拳街泰拳私教课
沉浸式健身 | 完整背部训练
练臀日| 健身没有捷径 只有日复一日的坚持