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沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第11日 练臀日
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Day 11 练臀日 热身 激活 1 高脚杯深蹲 递增组*6 2 螃蟹步 来回40*4 3 史密斯深蹲 递增递减组*10 4 臀推 20*4 拉伸 以上。
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