V
主页
【健身领域】训练和健身指南第二十七节:《手臂三头杠铃卧推》
发布人
我们致力于给您最正确准确的训练和健身指南,想要了解更多信息可以关注我们的微信公众号:健身领域。每天都会为您更新最重要的信息。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【健身领域】训练和健身指南第十五节:《全身超级组》
【健身领域】训练和健身指南第二十五节:《手臂超级组》
【健身领域】训练和健身指南第十七节:《人鱼线腹外斜肌》
【健身领域】训练和健身指南第十节:《户外徒手健身》
【健身领域】训练和健身指南第七节:《二头弯举》
哪怕一个仰卧起坐都不会,也可以精准练出腹肌
【健身领域】训练和健身指南第十四节:《龙门架胸部机械持续》
【健身领域】训练和健身指南第二十八节:《双手柄的运用》
【健身领域】训练和健身指南第五节:《弹力弯举》
【健身领域】训练和健身指南第一节:《不同的哑铃卧推角度》
【营养中心】营养和补剂指南第二节:《蛋白粉的分类》
【健身领域】训练和健身指南:《双手柄的运用》
肩部训练的各种手腕角度对健身效果的影响,三角肌多角度打击
罗尼挚爱“逆向箭步蹲”,令妹子也疯狂的神奇效果!
20岁练出60岁老腰:健身人通病,怎么救?
健身孕妈
卧推时肘部晃动出在哪里?两个小技巧就能让你卧推不抖不晃!
【健身领域】牧师凳多角度手臂训练。一样的动作,不同的坐姿,就有不一样的效果!
轮胎般"三角肌"怎么练?——20年健美功底实录
护具真的有必要用吗?到底是垃圾还是珍宝?(护具的使用)
真正的俯卧撑,可能比卧推难十倍!
卧推时胸部反应差?站姿卧推了解一下(这不是少林功夫
定制举牌跪姿款!
这么多细节没掌握,难怪你把它当做“反面教材”
5X5=10X10?瞎JB乱练!离大谱了
胸肌是门面,必须要多练,最适合女生的练胸动作来啦(下斜哑铃卧推)
【健身领域】新手教学 窄距卧推的常见错误及纠正|肱三头肌经典动作
高翻推举教学!你一定要尝试的肩部训练动作!
100%手臂侧面泵感!华丽又实用的肱肌三合组
缓解圆肩的问题,教练很少会教你的办法
“深蹲幅度”最真实的判断方法,以及最佳达成方法
健美胸与力量举胸真不一样!
肌肉暴增/脂肪暴减:最纯粹练法!(别再痴迷分化训练了
哑铃推举,练出立体三角肌的必学动作
你最喜欢的健美动作是哪一个
炸臀训练大改造,相扑硬拉全指南!
如何调整凳角,练出圆润饱满二头肌
完善你的“箭步蹲”技术,打造完美平衡下肢!
想用维生素片代替水果蔬菜?可能你大错特错了!
大重量训练被压如何自救?!挽救生命的技术!