京东 11.11 红包
150kg第二组蹲得不太好，还是要早睡早起，不可熬夜打游戏啊
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蹲蹲蹲145kg
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恢复10*10 100kg硬拉摸了下185kg（没录）挺轻松的
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今日深蹲140kg哈哈哈哈
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120 7*8
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深蹲秀一下
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训练日常
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减载喽
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110kg 10*8掏空了
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95kg容量推加45kg肩推，肩推腰部动作好很多，肩关节和胸椎的活动度好起来了
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