京东 11.11 红包
首马目标4小时没完成，30公里开始崩了脚不听使唤已经开始抬不起来了，第二天爬楼梯都是煎熬
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首次吃盐丸和能量胶跑个半马，感觉进入zone了15公里开始感觉身体很轻盈特别舒服，从来没有过这种感觉
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龙年定个马拉松400跑步计划 已经完成第二次 按照计划心率要压着速度跑好难受
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【第二十二次跑步】出门跑步了
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【第十七次跑步】pace3目标马拉松400训练计划第一次；E40min+R400*4+e10，不知道这个是什么跟着练就完了
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肯尼亚田协在女子马拉松世界纪录保持者切普格蒂奇被指控服用兴奋剂后为她辩护，提问记者回应
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间歇跑一公里，今日达成！
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【第八次自律】5公里18分27秒在b站什么水平
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人生第一次马拉松即将开跑，目标4:00:00
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【第十三、十四次】kepp毕业了，我的pace3到货了不会再用keep了
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法特莱克跑11.38公里高驰pace3送的新表戴比原装的织带表带好带
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【51次跑】上次跑步还是在4月份，10公里已经是极限
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【第二十三次跑步】近期跑步心率无法控制到137-155，配速5:40左右，5:30以内就到160+，体感还是挺舒服的不会累
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天津马拉松参赛包
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连续两天的强度，跑舒服了，完成不了跑前的目标就适度调整，练到位即可，明天好好恢复一天，后天下午继续干马配长距离！
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【第二十八次跑步】马拉松后第一次跑步隔太久跑不动了
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跑步省力技巧-减少蹬地增加下压！
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第46次跑个10公里
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第34次跑步，南方人30岁第一次吃烤冷面还真不错
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第47次是22公里强度跑，后7公里跑蹦了，新公园上下坡太多了
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骑车转跑步 第一次练跑步大家帮我看看是什么水平
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【第十八次跑步】备战12月17日马拉松，争取破4
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高驰Pace3马拉松锻炼表执行第五周
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马拉松400计划第三次跑步，保持心率在155需要压着速度跑太难受了，怎么提高速度还能保持速度呢
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第五次跑步自律
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下半年首半马，抢钱成功，好久没数钱了，发现金的感觉真爽！
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关于马拉松碳水超补的一点知识
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衡水湖马拉松238完赛复盘：吹女神香风，刷半马pb，破跑蹦上限，定赛程目标
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【第50次跑】增加骑行、羽毛球、游泳，跑步量少了
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出差日常全季酒店早餐自助
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随机采访跑友，夜跑的都是哪些人？
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一事精致，便已动人，永远要记住赚不赚钱是你自己的事，目标干净方能成就自己
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手
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【第十二次跑步】今天跑间歇跑5X1公里间歇跑
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本来巴黎剧本是让宋茜祭天的，宋茜完胜。现在又让陈好祭天，陈好秒杀！
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普通玩家长枪第三次摇人终于过了
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跑步第56次，整个亚索800，感觉我比较适合间歇跑
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普通玩家长枪弟弟龙摇人还是过不了
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第45次依照训练表跑
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12月17日福州个人马拉松冲线4:27:04
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【棣月系占卜&沈月事业向占卜】《失笑》播出对月月有加成吗？会有国际机会吗？月月未来的愿望和目标是什么？