【第二十三次跑步】近期跑步心率无法控制到137-155，配速5:40左右，5:30以内就到160+，体感还是挺舒服的不会累
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【第十三、十四次】kepp毕业了，我的pace3到货了不会再用keep了
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首次吃盐丸和能量胶跑个半马，感觉进入zone了15公里开始感觉身体很轻盈特别舒服，从来没有过这种感觉
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24下半年首周跑127km，路跑46K，路跑均速401，创下单周最路跑均速，其中一个1040跑到38分44，可惜路跑距离有点短
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龙年定个马拉松400跑步计划 已经完成第二次 按照计划心率要压着速度跑好难受
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