京东 11.11 红包
切磋世界级小级别天花板毒蜂，和全国济南赛70kg第一神火
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面目狰狞 的 于鹏毅老师
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唐山腕力赛70kg第五 没想到跨级别用托德能托住两位高手
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比例怪物 70kg内最粗手臂 实拍！
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天气不错，下完班赶紧过来掰个腕子。切磋南宁腕力青年第一神火
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15岁侧压34kg喝水
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腕力 毒蜂VS邹教练
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世界第一握力切磋无差选手一下被控碗了
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假如你想提升掰手腕的力量，或者是突破手臂维度的瓶颈，这个动作是很不错的。如果是徒手练的话，每组30-50个，负重就降低数量，做到最后顶峰停留几秒，做完手臂会很炸
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小小45kg练个手臂
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“细狗”挑战戴政50厘米巨臂
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切磋南宁顶级铁腕伯爵
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废柴大叔和铁腕乔艺拼个腕
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如果你能用50kg做牧师凳弯举，想必你的臂力也不会太差吧
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和张迎春切磋左手
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踢馆？上课！
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旋前训练，40kg、35kg
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旋前恢复
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耐力局
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70千克小臂能到40大臂能到45吗
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今日狂暴宽速拉180kg潘德雷划船160kg
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滦南巨兽(130kg)vs英杰(63kg)掰无差别太难了 1比2输了
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张迎春挑战陈伟忠：第二回合
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时隔多年，再次和两位瑜伽教练比拼腿功！
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女子腕力比赛，凶残至极
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你知道，当德文说“YeAHHH”时，他就要下降了
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抗力训练
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梁家门腕力单挑赛，二番战，激情
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朴实无华的训练日记录
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60体重跨级打湛江70kg右手季军
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库存 和全国腕力冠军赵子瑞老师握手 左手顶峰技术得到瑞哥认可
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我掰手腕同量级无敌 坐标潍坊 山东同级别能掰过我奖励500
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叶鸣大战夏煜坤
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中国腕力王赵子瑞左手切磋南京铁臂张迎春
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香河腕力赛80kg左手
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背部该怎么练，引体当然重中之重
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弯举不用太重，用55公斤就可以啦！
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列奥尼达斯德文提新纪录77.5kg。
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神之脱手
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健身和斗腕的区别#腕力#马卡洛夫
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不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠