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耐力局
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切磋世界级小级别天花板毒蜂,和全国济南赛70kg第一神火
旋前恢复
开搞
假如你想提升掰手腕的力量,或者是突破手臂维度的瓶颈,这个动作是很不错的。如果是徒手练的话,每组30-50个,负重就降低数量,做到最后顶峰停留几秒,做完手臂会很炸
梁家门腕力单挑赛,二番战,激情
面对面较量!热血少年展现实力!和兄弟掰手腕,健身这条路还很长,我们会越来越强的!
不管是抓还是翻,都一定是蹬地往上走,不是艹杠
小小45kg练个手臂
晚上8点掰到12点,手臂充血得非常充足
旋前训练,40kg、35kg
永远都不可能忘掉的基本功训练,只有基本功扎实,才是硬道理
元旦腕力赛
弯举不用太重,用55公斤就可以啦!
掰手腕好好的,怎么一言不合把衣服撕了?
元旦赛斗腕集锦
切磋南宁顶级铁腕伯爵
比完力量举赛后,开始备赛腕力赛了。这动作有点难度
继续屠宰场
准备力量举赛,却没备赛力量举而做起腕力训练(✗)大重量力训太消耗神经,做做腕力训练让神经恢复恢复也算是减载(✓)
时隔多年,再次和两位瑜伽教练比拼腿功!
开始恢复弯举训练了,虽然二头的伤还没完全恢复,但还是打算年底继续比一场腕力赛
时隔两年半,重回腕力台,恢复一下感觉
今晚切磋各个级别的冠军大神们
何为腕力?
会当凌绝顶,一览众山小
一个月就只拉一次无腰带 230kg 激活激活神经
正在培养新一代女武侠
今日狂暴宽速拉180kg潘德雷划船160kg
假如校运会有掰手腕
明晚现场见!
备赛腕力赛
天气不错,出来掰腕子吧
小时候每天都会练的武术基本功,这种劈叉方式比正常在地面的要难得很多,需要更好的柔韧性以及保证腿步的刚性持续发力不能松懈。
练习腕力一个月的高中生的小臂,是什么水平?
这10个月没有白练
中国力量—梁家门
2023年升哥力量数据精彩集锦!2024继续努力!大家一起牛逼!
玩玩
背部该怎么练,引体当然重中之重
翻到了一个远古视频,好像是当时特地为阳神剪的