不敢发深蹲了 被喷的太厉害˃ʍ˂
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进入状态
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脂包肌减不了一点
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快乐深蹲！！！
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卧推起不来我先逝世了
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“技术好，用牙签都让你不要不要的”
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脱套膝2.0-不用再剪套膝了
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三项600已经是日常了
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嗯拉
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伸髋训练
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卧推小菜狗之生推
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有环健身更有劲
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Get155kg 结束今年的训练
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原计划4×5 想试试5×5 嗯干了
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中年男女深蹲这样练！一个月后你就起飞了
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有氧训练缓解痛经˃ʍ˂
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该和腰突症说再见了！
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感冒的时候topset真要了老命
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卧推到某个大重量的时候肘痛，就用这个两个动作来自我康复，做得好的话瞬间就不痛了
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女生深蹲140kg×3
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沉淀一下，140KG暂停推
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细狗小白卧推进化史，从空杆子到80kg需要多久？
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今日自我检讨：引体离心耸肩+胸没贴杠
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上胸薄弱怎么练？
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容量组最后一周get it
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卧推突破
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卧推日必不可少的死亡粘滞，好久没玩的棒铃，热身体力消耗有点大了
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卧推手抖怎么办？多半是这两个问题！
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3个卧推变式，让你的卧推暴涨！| Coach Adam
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女生135kg做组
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强化了前锯肌，卧推还是不对称，怎么办
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辅助深蹲130kg*2
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135kg×3 结束计划完美闭环
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120做个组
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屈髋练臀部的维度，而要想上臀爬到腰，靠伸髋
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JTS W5D2
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钢铁之躯，俄罗斯举重选手！！！
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练了七八年卧推100kg都费劲，坦然接受自己的普通和平凡
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我朋友卧推200kg一点技术没有怎么办？
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散步硬拉