京东 11.11 红包
伸髋训练
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偶尔拉一下传统 比如外面挑战的时候
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经典下班消遣训练
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恢复训练硬拉130×3 臀桥200×10×3
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训练训练
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120做个组
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固定器械的重量总是让我怀疑
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硬拉也拉140 3×3
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减载训练
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七夕节过完了快来训练喂
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散步硬拉
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进入状态
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今天练弱肩训练呀
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疲劳训练 准备休息
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上肢强化释放训练日
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硬拉122.5臀桥205
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下班消遣训练
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深蹲库存
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135kg×3 结束计划完美闭环
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130kg最后一组
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有氧减脂增肌同时训练日
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有氧训练缓解痛经˃ʍ˂
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125 4×4
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女生120kg深蹲做组
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下班消遣130kg×5
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有点崩溃，不想练了
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Get155kg 结束今年的训练
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2024会去完成点什么 我也不知道
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女生20kg哑铃卧推
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W6D3 推个开把重量120kg
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艰难恢复到160KG
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原计划4×5 想试试5×5 嗯干了
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女生135kg做组
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容量组最后一周get it
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硬拉记录 ｜112.5KG*1 95KG超程
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女生100kg做组正好
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感冒的时候topset真要了老命
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女生125kg×5
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传统加相扑暂停
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嗯拉