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胸大肌到底该怎么练?6个高效的胸部训练方法,帮助你虐爆胸大肌
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健身中胸大肌的训练式每个人必不可少的,因为胸肌可以让你整个人看起来更饱满,特别是穿衣服也会变得更有立体感。今天给大家整理了一套胸大肌训练方法,属于中等偏下难度,新手可以选择其中4个动作就可以了,一定要包含上中下三个部分的训练,这样可以有让胸大肌全面均衡发展,组间休息时间可以自行调整下,但是尽量控制在1分钟左右,太长时间的休息就会让肌肉的充血感逐渐消失。为了获得较好的效果,每隔3至4周可以轮换新的动作。
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