儿子大了，学业忙了，放学没人陪我一起滑板，突然有点失落
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儿子放学啦，奔四老爸陪儿子一起滑板。
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喝，长大啦。四年级儿子可以扶奔四老爸学滑板了。小时候我扶他，现在长大了他可以扶我啦，父慈子孝哈哈哈。
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和儿子一起滑滑板，原来几个月前我长这样哈哈哈都快不认识自己了
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上次找到的四阶带Bill来玩啦！放学趁着夕阳还在，我们来挑战一下！
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四年级儿子上学了去了，奔四老爹偷偷去玩滑板，不想下次父子局滑板比赛再输了
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小生学放学了，我们一起回到街头
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这么快就立秋了，陪儿子滑秋天第一场板
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重新发一条，健身放纵日一天可以长多少斤？儿子中间还陪我玩了一会滑板，健胃消食一下。这条基本上详细记录了这周我想吃的东西，都在今天吃了，哈哈哈。放纵日真的太放纵了
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儿子上学，我今天又偷偷出来滑板了。一个多礼拜没玩了，听说再不玩又要下雨咯
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2024都快过一半了，但是我偏想用30秒回忆我和儿子一起运动的2023，运动真的给我们父子带来很多小美满
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儿子每天滑一会就会有点点进步
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趁儿子上学，太阳刚出来，老爸又偷偷出去滑板。想想几年前还抱在手里，现在他的ollie已经比我高了。
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因为儿子一句:“爸爸，你怎么没有腹肌，”我也就开始了我的慢慢减肥路第八周结束，腹肌只有一点点若隐若现，体脂还是很高，我再坚持两个月，绝不让儿子失望！
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今天父子局抽象了，哈哈哈，儿子送我一双持高滑板鞋
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陪儿子一起玩滑板！但是滑板对中年人一点都不友好！两个礼拜玩一次，就得给滑板拜一拜才能成动作！！
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下周期中考试了，四年级的儿子刚复习完，带着他来一场夜滑VLOG，适当的运动还是很有必要的
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当儿子送了我一块陆冲滑板，命运的齿轮悄然转动，老爸我天天背着儿子偷偷出去扭啊扭，哈哈哈。
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小学生朋友被老师批评，都是这个表情吗？哈哈哈
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陆冲父子局必胜动作
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这是让我疯狂自律的一段话。已经三个月了，儿子也很自律，早晨5点半我在跑步，他充当摄影师，跟拍我一起跑了好几段路。加油，让儿子也能感受到我奔四路上无惧黑暗！
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两年时间，幼儿园的尖翻到小学尖翻尖翻的质变
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刚下班就被儿子叫去滑板父子局，人菜瘾大，现在真玩不起，只能输了请喝一杯奶茶了，不然喊儿子爸爸可丢不起这个人哈哈哈
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奔四的我这两下我可摔的不轻，儿子居然在边上看的这么开心。算了摄影师回家还的加鸡腿
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带着gopro去滑板&记录三年级放学每一帧
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热的我陆冲都在抖啊
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发现新大陆啦！原来运动相机也可以玩儿街拍！平时只用GOPRO给儿子拍一些滑板的镜头，偶然间带着GOPRO去健身房，随手拍了一些照片，发现原来拿他拍照也挺好玩儿！
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35岁快失业了，我要出去骑自行车散散心
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小小的滑板大大的梦想×带着gopro记录放学的每一帧
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今天儿子滑板想练大杆子，本来送他去滑板公园后我就准备回家的，结果他说他一个人不太敢，让我辅助他一下。想想上次辅助他滑板，要三年前了吧
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5分钟运动快充/下班匆忙陪儿子去滑板，都没来得及去健身房，但是没想到到了滑板公园发现这么多还没人用的道具，非常适合健身一下！哈哈哈，弯举，推举，下斜俯卧撑……
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儿子让我测评一双滑板鞋，看看多久鞋底会磨出一个洞。每天滑一小时，半年会怎么样
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涨知识了，居然还有这么一个典故
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高温预警下儿子居然让我来个5050？这黑台子玩意摔上面肯定要烫伤！
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太极没骑自行车了，大腿酸死
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巨简单，绝对适用于还不会陆冲SLIDE的小技巧陆冲其实有很多小技巧都可以用练习滑板的方法来做，这是更容易上手的SLIDE小技巧。不妨来试一下！
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一瞬间，我明白了减肥的意义。自打儿子出生后，我就再也没做过有氧，再也没停过宵夜，突然有一天，体检发现各种指数超标，我也正式开始了奔四前的减肥路，要重回颜值巅峰
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30出头，陪儿子练翻跟头，40不到，玩起滑板。原来我以前还会倒立呢，真牛哈哈哈
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妹子毕业退坑滑板社团，退役一双万斯板鞋，鞋垫蛮脏的
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【Bill小龙和他爸】更新了一条视频，快来围观！
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勇敢不是不害怕，而是心中有信念，知道害怕，但是仍然坚定地走下去！