间歇跑完，这心率？看样子还是没顶上去啊……
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6*1000m间歇 均速3.40 间歇2.30 心率可算顶上去了
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5km热身+8*800m间歇 天气凉快了，心率很难顶上去啊
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半马训练结束，中间穿插了6个800间歇
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恢复的七七八八了，最后几公里加速到了四分配没什么问题，手表有点飘，根据体感来看心率应该是测的过高了
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又是一场硬仗，6*1000m间歇，均速335
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首马3.13安全完赛，天气真的太热了，经验不足，前面太快，哈哈，冬训加油
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夏天跑间歇就是通透啊……
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30km LED跑完，均速4.30，主打一个稳，后面几公里提到了马配（目标配速），周跑结束，本周跑量88km
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天气不错，适合跑间歇，6*1000m 均速3.38
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第一次跑倒金字塔间歇训练，组间休息只有90秒。哇去，比单纯的1：1间歇训练虐的多了
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手表心率飘的太厉害，又欢乐表了。不上数据了，周跑结束，本周跑量85km
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跑个2小时的LSD 26km 周跑结束，本周跑量84km
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有点不舒服，今天的间歇课改为慢跑，路上的车子好少哦
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以低心率跑得更快更久（科学原理）
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6*1000m间歇结束，均速3.38 间歇两分半
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心情烦躁，跑个间歇，跑完状态是这样的，我滴妈，天气一热平均配速降低了10秒
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雪天，健身房跑跑间歇，6*1000m 均速3.45 坡度1° 间歇3分钟，年后第一次跑间歇适应适应
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你会一个人跑间歇吗？
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下午的天气微热，月跑结束，三月份跑量351km
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这可太棒了，体感温度-11°
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高温，感冒，不建议这么跑 6月跑量336km
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小长距离结束，本周跑量93km 天气要热起来了
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运动能力测试，雨天，外地，没穿竞速鞋，尽力了
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8*800间歇，要问我什么感觉，我只想说，这个身体是极为抗拒的，达咩吆
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半马训练完成，均速 4.25 年前最后一个小强度了
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22km渐加速+3*100m 本周跑量87km
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周跑结束，本周跑量72km
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跑个半马在慢摇5公里，凑个27km 周跑结束，本周跑量78km 夏天跑长距离太难受了
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70分钟巡航结束，本周跑量85km
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回到家有点晚了，半马完成，跑的比较保守，周跑结束，本周跑量89km
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26km轻松跑+800m匀速跑，周跑结束，本周跑量81km
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爆了，怎么就想着穿长裤跑呢，鞋里都养鱼了
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800*10间歇 亚索800 跑完，平均配速3.43 还好最后几个有小伙伴带，要不真不想跑
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半马训练结束，周跑结束，本周跑量87Km
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跑了一个跑力测试，一年多没跑了
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半马训练结束，前面跑的比较保守，根据体感来看恢复的差不多了， 周跑结束，本周跑量83km
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8个800m间歇
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晚上好，新的一周开始了，今天第二练，轻松跑，加油干
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半马训练结束，周跑结束，本周跑量86Km
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不舒服，减减量，周跑结束，本周跑量64km