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【Eleni Fit】太舒服了!20分钟柔韧性+拉伸运动,放松全身、新手友好!
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https://www.youtube.com/watch?v=DPkGe3Yp4dc 今天给大家推荐一套Eleni Fit 艾姐20分钟的全身拉伸运动,适合初学者,灵感来源于瑜伽。 这套训练可以帮助你提高柔韧性,缓解肌肉僵硬和酸痛。在整个过程中,注意有意识地关注你的呼吸,这将帮助你放松身心!
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