再见了南昌，英雄之城，秋水长天，拌粉瓦罐煨汤，我都一一感受到了，期待再次重逢。#南昌
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年复一年，年赴一年，年富一年，辞暮尔尔，烟火年年，岁岁平安。
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想你的风还是吹到了南昌！2023南昌马拉松安全完赛。11度风大无雨，天气略冷，全马比成都快了一分钟，但跑后腿脚明显比酸痛，两个全马只隔两周还是有点吃不消
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回顾2023年我的路跑赛事12月汕头马拉松 33112月深圳龙华半程马拉松 14212月深圳马拉松 33411 月南昌马拉松 345
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内啡肽的产生机制与多巴胺截然不同。当我们经历痛苦后，大脑会分泌内啡肽，让我们在辛苦的同时感到满足和愉悦。这种快乐是持久的，它来自于自我提升和成长。
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难得糊涂
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日常跑步尽量不要吃盐丸、能量胶
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除了自律,你还需要有点自虐。那句“马拉虐我千百遍，我待马拉如初恋”可以全面阐述马拉松运动员的自虐行为。马拉松运动员除了日常高强度的训练外，还要控制自己的饮食。
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静息心率 54 左室高电压 心电图正常吗
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残荷摇曳 芳渐隐 秋水澄澈 意初凉 2024年8月 22日处暑
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打卡体育馆！腰缠万贯病歪歪，不如身体倍儿棒吃得嗨，金碧辉煌大饭庄，不如街边小馆味道棒，一口肉来一口酒，喝出生活味道和追求。
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慢跑二十公里，祈愿：天下和顺，日月清明。风雨以时，灾厉不起。国丰民安，兵戈无用。崇德兴仁，务修礼让。国无盗贼，无有怨枉。强不凌弱，各得其所。 #马拉松
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节奏跑（Tempo run）是一种中高强度的训练方法，通过在乳酸开始累积的高强度下跑步，节奏跑能够提高身体对乳酸的处理能力，使跑者能更长时间地维持高速奔跑。
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2023年 11月 18日，慢跑半马打卡
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20231029成都马拉松，目标破4！
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静脉曲张只能通过手术根治，什么吃药抹膏能根治，都是骗人的！#马拉松 #跑步 #静脉曲张
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小财靠勤 大财靠命安心跑步 怡然自得
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腿脚沉重，慢跑十六公里。不跑步的日子，大多时候看剧，最近看了部台湾的老电视剧«一把青»，命运多舛，没有战争的年代就已很幸福了。
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山海相约 风雨无阻乘风破浪 共济沧海＃深圳盐田山海半程马拉松赛＃全国最高级别A1类赛事
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广东也下雪了，今天室内跑跑。
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中签！#北京半程马拉松4月16日开跑##马拉松
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偶也跑跑间歇，这轨迹飘得...！等跑进四分配再换高驰吧！在舒适区不甘于平庸，不知不觉会越跑越快，待到极限区，又痛苦难耐，结果是装备在不断升级。
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龙华半马主打安全完赛，1.3号跑深马，左脚脚趾骨疼，一周都在恢复放松之中，2.天热二十度，顶了二个坡后，心率飙升，感觉胸口要炸了，后半程基本跟145的兔子跑。
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我都不敢想像，我花的冤枉钱，要是回到我手里，我该多么富有
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龙过新年，一马当先，元旦快乐！
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2023北京半程马拉松靓照 跑得快慢不重要，姿势要帅！
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【不得不服！#贵阳马拉松赛也太会玩了#】 专列接送、特产礼物、民俗表演，一时竟分不出是来跑马还是旅游的。
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跑过风景跑过你 备战杭州马拉松
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马拉松的尽头是哲学：真正的自律不是没有欲望而是欲望更高级一些；真正的自由并不是让我们为所欲为而是能够主宰自我；真正超越的不是对手而是要超越曾经自己的那个高光时刻
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世事无常，唯愿顺遂
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慢跑半马打卡 2023我放弃的马拉松赛事和我的中奖
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休息了四天，今天轻松跑，感觉状态不错，足底筋膜炎不疼了，中国移动送的滚轮踩了几下，感觉有效果！看了看精英的体重，我居然还要瘦十公斤！这个体重表是认真的吗？
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跑步 一抹闲云，一程山水，一路风尘，有人将闲云装进行囊，有人将故事背负肩上，他们都在寻找那个属于心灵的故乡
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20230226 横琴马拉松安全完赛
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赛前最后一次长距离，从红树林跑到蛇口，在人才公园绕几圈！
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天天练习，才能巩固手感。
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一饮一啄 莫非前定 潮起潮落 坚持到底
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马拉松运动是一个超量恢复的过程
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无悔当下希望下个月广马破330
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听说马拉松这么流行，是因为他是中年人证明自己年轻最后的倔强。 非常不同意这个观点，比较倾向于，那是因为中年人深深的意识到，这是为数不多的，努力和付出成正比的活动
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南北东西，只有相随无别离。你又钟意什么...... 打卡杭州，加油！＃2024杭州马拉松