「 Gymnastics Method」家庭肩胛基础训练（新手务必先练这个！）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
引体向上想做好？肩胛下沉力量必须强！
...
肩关节灵活性训练：深度开肩，改善肩弹响、活动受限、疼痛
...
街头健身如何随心所欲的控制肩胛骨？最详细的肩部训练教学！
...
让肩胛灵活起来（新手友好）
...
【健身必学】肩胛骨功能提升训练｜6个动作
...
【learn_calisthenics】提升肩胛骨稳定性动作推荐
...
肩部康复黄金动作YTW,你做对了吗？ | 周旋Randy
...
深层强肩【肩胛稳定性跟练】 每周一次即可～
...
肩胛骨稳定性练习
...
「Gymnastics Method」体操核心训练—身体刚性新手篇（跟练）
...
Gymnastics Method：你可能从来没做过的体操背部训练！
...
【Squat University】解决引体时肩胛不对称的问题
...
肩胛骨日常训练 Scapula Mobility Routine - Ido Portal
...
不知道肩胛骨如何运动？赶紧看一下这个视频！
...
动物流肩胛训练详解
...
如何灵活和加强肩胛骨？
...
Gymnastics Method:史诗级体操上半身拉力训练！
...
五个稳定肩胛骨的训练
...
「 Gymnastics Method」12个体操动作，普通人也能做！
...
想要健身不受伤，肩胛骨训练一定不能少
...
肩胛骨控制好，上肢训练质量直线提升
...
「德国兄弟」新手入门的6大类动作（打下坚实的基础！）
...
「E3 Rehab」如果肩胛内侧痛，千万别错过这个视频！（菱形肌痛）
...
「 Gymnastics Method」一个不可错过的体操练胸动作！
...
YTWL肩袖热身训练
...
Terry推荐！经典高效的"YTWL"肩胛训练以及它们的变式 「改善圆肩驼背」
...
「Tom Merrick」3个强壮肩胛的动作（力量的来源）
...
「 Gymnastics Method」体操运动员二头怎么那么大？
...
【家庭跟练】体态提升！胸背训练的重要基本功！
...
【Tom Merrick】3个动作强化你的肩胛！
...
「Gymnastics Method」体操核心训练—压缩力新手篇（跟练）
...
三个动作，提升肩胛骨控制能力：训练效果加倍，摆脱肩颈疼痛
...
「VAHVA Fitness」完整的肩胛活动度&强化训练（让你拥有健康的肩膀）
...
「Tom Merrick」纠正翼状肩胛（对训练者来说至关重要！）
...
「Physiotutors」肩胛失位——可能导致的原因
...
【功能训练系列③】25个技能包！别让胸椎肩胛成为你进步的绊脚石！！！
...
带小朋友备赛系列⑥（得肩胛者得天下）
...
完美协调肩胛骨的必学动作 跟练版
...
「FitnessFAQs」“YTWL”加强肩胛+提升肩袖+改善圆肩驼背
...
各种动作的肩胛骨操控，一次性看明白！