新手就是爱记录-练背
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新手就是爱记录-练肩
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大学生2020年疫情居家锻炼vs2022年疫情居家锻炼
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康复训练1
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国庆归来，奖励练背
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背部实训 百日计划33天 背部训练 #自闭红虫
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练背两个动作足够了，我就是这样练出来的背。
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肩部和腹肌哑铃锻炼动作（6天哑铃训练计划）
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终于快把肩练拉丝了
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20241007 王子杰
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酸爽上头 臀部上侧局部专项肌肉放松#筋膜刀#筋膜放松#筋膜刀培训
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20241006 张小康
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肩部训练启动
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【健身vlog26】复更~从零开始的练背生活……
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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周一 练背手臂
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费教练肩背力量训练直播回放 自用
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肩关节方向与肌肉发力
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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练背一首歌，
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20241005 大勇-南溪卡路里
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好久没更，状态如何呢
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为什么你辛辛苦苦练肩，总是练不出圆形
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千万别这样练背了
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练得会员哇哇叫，第一时间带练肩膀。
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恶心的肌肉男背部训练讲解！
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备赛vlog | 训练的时候被腰带折磨 回家之后被打版的衣服折磨 做点东西太难了
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今天练肩！
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闫老师带你上课，肩部训练教学实录。
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新手徒手练背三步走，最后一步最重要！
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器械划船应该怎么做？一个动作练透整个背。
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赛前三天练肩日
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西班牙大魔王何塞大重量肩部训练
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今天练肩！
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完整的一次背部训练记录 总用时1小時20分完成✅ 还遇到了古典大佬
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试试看这样练背感觉更好
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居家背部训练｜适合新手 练出好看的鬼背
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今天练肩
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居家日常肩部练习
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体脂率18% | 节后居家胸背训练饮食
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练肩的最后一个收尾动作