自用混剪【20分钟负重训练】壶铃训练 高效燃脂塑型 爆发力训练
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高能剪辑 60分钟壶铃负重全身功能性训练 肌耐力训练 核心训练 髋关节训练 有热身有拉伸 需双壶铃
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超虐警告！暴汗燃脂攻破平台期必备！60分钟500大卡高强度全身训练，有负重（有拉伸需哑铃有深蹲有跳跃膝盖不友好）
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前方高能【自剪辑JO姐】40分钟全程无休暴汗有氧燃脂舞，超级欢快全身燃脂训练！大基数新手放心练
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【应粉丝剪辑】60分钟超虐有氧训练 脂肪杀手 攻克平台期 全程跳跃 井姐来不了一点系列
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自剪辑——Kaykay20分钟腰腹训练核心训练，虐！练出小蛮腰马甲线（有负重）
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自用剪辑［DPT FITNESS］高强度壶铃负重HIIT 高效燃脂塑形 增强爆发力 强化肌肉
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自剪辑40分钟Kaykay哑铃负重臀腿训练+20分钟有氧训练（2p） 强化臀腿肌肉 增臀围 翘臀（有氧训练在2p）
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自用剪辑【Kaykay】30分钟壶铃爆发力训练+16分钟4*4高强度tabata暴汗燃脂训练 有热身拉伸
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自剪辑高强度燃脂舞派对 女团舞风hippop风 超嗨超解压超欢快超好坚持的暴汗有氧燃脂舞 专制各种偷懒 居家训练舞 宿舍党友好新手友好
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自剪辑增肌塑形力量训练之臀腿日 翘臀增维度 60分钟完整臀腿训练+25分钟tabata有氧燃脂训练
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自剪辑腰腹训练核心力量训练 哑铃+自重 无深蹲超级友好又暴汗 减肚子瘦腰腹增强核心
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【Selina徐佳哲】40分钟🔥全身燃脂+力量训练- 配合壶铃
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库存【自用剪辑力量塑性+有氧燃脂】30分钟哑铃负重全身塑性+10分钟TABATA有氧燃脂+5分钟腰腹核心训练
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【Kaykay】自己很喜欢的一套动作，40分钟无重复高强度全程站立HIIT训练
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自剪辑Kaykay燃脂训练 50分钟无深蹲全程站立哑铃力量训练+10分钟核心训练 膝盖友好大基数友好 宿舍党友好 新手友好
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空腹晨练 不同重量壶铃交替力量训练 全身肌肉强化 增强核心 爆发力 耐力训练 暴汗燃脂
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75分钟全身力量训练 哑铃or杠铃 强化全身肌肉高效燃脂提高代谢 教练都很帅美女们快来
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【壶铃】30分钟全身壶铃训练
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适合晨练的壶铃基础动作训练 8休1模式力量训练 全身性燃脂塑形 提升核心稳定性 强化全身肌肉
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（自用）Kaykay40分钟暴汗全身力量训练
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【DANIELPT】30 分钟 HYBRID 全身壶铃训练 | 复合组.提升爆发力和耐力
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20分钟暴汗燃脂舞，欢快又燃脂，我不允许可爱又貌美的你们还没看过这个，
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【CelaMarr】强推荐60分钟哑铃负重臀腿训练，超酸爽
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稀碎 40分钟的训练剪不出一个标准动作 蹲下去就起不来了 笑死
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自剪辑增肌塑形力量训练之上身训练日 55分钟完整负重上身训练+25分钟tabata有氧燃脂训练 肩背手臂腰腹训练
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45分钟壶铃全身功能性训练 锻炼全身肌肉力量 增强核心稳定性和身体爆发力 斯巴达壶铃训练
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快速燃脂 自剪辑12分钟壶铃全身钢铁有氧训练+20分钟自重有氧 感受脂肪燃烧的快感
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居家第90天 超级燃脂 80分钟10000步650大卡高强度暴汗有氧训练 无深蹲无跳跃全程站立新手大基数友好宿舍党友好暴汗燃脂训练居家训练 菜鸟井姐跟练
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库存【自用剪辑HIIT间歇有氧】30分钟高强度有氧训练 暴汗高效燃脂 男女都适用
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自剪辑40分钟超嗨燃脂舞派对 高强度暴汗有氧健身舞 hippop舞风 全身有氧欢快解压暴汗燃脂