看过且开始按步骤练习了 窄距俯卧撑练习 先达到力量这个门槛（≧∇≦）20230530
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自由泳左手划水陆上训练 正面 还是比较生硬
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自由泳右手划水陆上训练 正面 右手主动前伸比上一个左手做得好一点
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20211020 0.5倍速蝶泳腿和自由泳训练水下视角
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蝶泳练习。今天放慢速度来调整节奏，还加重了入水退的力量，嗯，还得练。 话说夏天的泳池人实在很多，不管哪个时段～
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退阶版俯卧撑和压肩 肌肉不是很酸痛了 20230604
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蝶泳训练
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20220707 蝶泳双臂出水专项训练
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20220707 浮板蝶泳腿分解练习
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20220723 仰漂休息后练习了每边两次的单臂蝶泳
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我最喜欢的一件纯色泳衣 背部设计是六芒星（貌似应该叫四芒星(///▽///)）
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20220801 浮板蝶泳腿分解练习
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20220801 非常具有喜感的扑棱蛾子(///▽///)反正也没啥人看 不丢脸 我果然还是左肩柔韧性好
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20220707 花式玩水结束这一晚(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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自由泳全攻略：从入门到精通，速成秘诀！
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20220801 我居然刻苦练习toulanwanshua了一首歌的时间
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一次性150个俯卧撑！挥洒的汗水才是青春的光辉
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20220611 海上游泳（2）浮板自由泳腿分解练习
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身兼N职 之 摄影组原声花絮
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20220614 久违的近距离游泳视频(///▽///)
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20220707 浮板自由泳单臂划手分解练习
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20210422水面蝶泳腿练习水上视角
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一次性击掌俯卧撑30个什么水平？
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22020723 在海里仰泳没喝到水太有成就感了(///▽///)
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20220612 狗子游海没在怕的
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20220707 浮板自由泳单边转体换气分解练习
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蝶泳划手训练：激活前锯肌
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20220712 混在小朋友里游自由泳(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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20220611 海上游泳（6）浮板单臂自由泳手分解练习
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钻穿地球第63天
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20220611 海上游泳 (1)
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斯坦福大学女子游泳队 真是太美了 我说室外泳池
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20210919 呼吸管自由泳单臂抱水推水练习水下(仰视)视角
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跟影音原音学英语发音20220303早读打卡 学好发音听力才能更上一层楼
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20220801 浮板自由泳单臂划水练习
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钻穿地球第69天，各位端午安康吃粽子🍃热乎着
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勇士脚下没有绝路，懦夫眼前尽是悬崖。
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20220801 各种速度和角度的自由泳 几个小朋友真的就是去泡温水吹水的(///▽///)打码打不过来我就躺平吧
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20210502 自由泳练习2
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20220611 海上游泳（5）在海面仰漂几分钟放松一下
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帐篷打开的那一瞬间 我的人生达到了巅峰（≧∇≦）我想去海边睡一晚已经想了很久了