京东 11.11 红包
斩断昔日旧枷锁，今日方知我是我#蜕变过程 #健身 #跳绳减肥 #生活昏暗但你是自己的光 #自律遇见更好的自己
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62分钟减掉大肚腩健身操，瘦全身，瘦肚子
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居家练腿 带老妹居家锻炼第四天，练腿日#健身 #薄肌男孩＃蜕变过程＃居家锻炼 ＃练腿
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心动了吗?好大的大鸡腿，收到货赶紧第时间烤两个解解馋，太嫩了也很入味儿，总之就是好吃#今天吃什么#吃货日常#解馋#鸡腿#战斧鸡腿
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你可听闻“只要冬训肯点苦，开春猛如虎”#冬训 #健身 #健身氮泵 #涂艺的vlog #见人不如健身
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我们是弱势群体，但我们不是弱智群体
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正式开启#零碳循环 备赛第一天，期待效果#蜕变过程 #健身 #努力成为更好的自己 #2024wnbf自然赛
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健身卡即将到期，带老妹居家锻炼的一天#蜕变过程 #健身 #自律 #毫无训练痕迹 #健身蜕变
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无器械腹肌核心训练｜还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
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带老妹自律，第一个碳循环结束，今天休息，摇一下
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光线如此优美，怎能不拍一下呢
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#引体向上 #悬垂举腿 手指没力量，抓不住，可以试试这款#握力器 能够有效地提升我们的#抓握力 #握力器训练臂力
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脂包肌还是差点意思，重头开始减脂#健身 #蜕变过程 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #薄肌男孩
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应粉丝要求，简单分享一下个人的饮食计划以及做法
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黎明前最黑暗，此次放弃就是大笨蛋
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经常有网友问我右边的胸是怎么练的，我就是用弹力带在家练， 兄弟们也可以试一下，低成本健身，一根#弹力带 就可以在家练很多部位#居家锻炼 #自律
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不伤膝盖瘦全身！暴汗燃脂，大、小基数都能跟！
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给自己一些时间，过去的就让它过去，大不了从头再来，重新开始。这一次，为自己而活#健身氮泵 #体育生 #努力训练热爱生活 #生命不息运动不止 #自律改变生活
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苦厄难夺凌云志 不死终有出头日 #一句先苦后甜 #健身 #卧推挑战 #涂艺单手卧推 #要做一个猛男
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不必抢夺发光，不必抢着做贼谁，不必着急，做自己就好#健身 #健身vlog #健身氮泵 #要做一个猛男 #蜕变过程
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慢慢来，任何一个美好的结局，都有一个煎熬的过程#健身 #健身氮泵 #要做一个猛男 #蜕变过程 #自律改变生活
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#四年变化进化史 纵使我千变万化，你也要记住我最初的模样#时隔一年凑齐了两个自己 #蜕变过程 #减肥前后对比图 #健身前后的变化
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练腹肌，别整那些没用的 就这卷腹就行，每天坚持200个，，用不了多久，你能够看见巧克力般的腹肌刻度
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谁还不是限量版呢，无论长得丑还是美，胖还是瘦，高还是矮，在这世界你都是独一无二的，做你自己，成为你自己，相信你自己#要做一个猛男 #健身 #运动无处不在
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站着不动，永远只是观众，先动起来，慢慢地就会越来越好#蜕变过程 #自律 #健身 #薄肌男孩 #自律遇见更好的自己
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勇敢的去做你认为正确的事#努力成为更好的自己 #蜕变过程 #备赛 #汗水不会辜负你 #wnbf自然赛
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我们既然意识到自己的渺小那就更应该变得强大
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大体重燃脂操合集，无跑跳，不伤膝，暴汗燃脂全身
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你尽管努力向前奔跑，无需在乎尽头，人生的每一步都必须靠自己的努力才能完成，没有特别幸运那就特别努力，生活或许总有遗憾，但末来一定美好#自律 #薄肌男孩
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兄弟们，最近有点累了，今天居然睡过头了，不过没关系，今天休息好啦，攒足精力明天补回来#要做一个猛男 #居家锻炼 #蜕变过程
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碳循环饮食
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备赛的日子练一天少一天，且练且珍惜
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又是你的面容带给我是笑容
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不伤膝盖瘦全身！暴汗燃脂，大、小基数都能跟！
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假发到了，身材却走样了，正在恢复，超级赛亚人养成中
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2024三亚职业赛赛后总结，总结经验，好好沉淀，不服就干，来年再战#奥赛中国 #寰际奥赛资格赛 #健身 #备赛 #健身氮泵
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欲成强者，就要学会在诋毁和嘲讽中成长，你又怎么知道今天的无名之辈，以后不会名震天下#见人不如健身#要做一个猛男#蜕变过程#一起健身#健身氮泵
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热爱生活，热爱自己，不是重来，只是修改成自己想要的样子#节后甩肉大作战 #蜕变过程 #年后减肥 #全力以赴 #自律
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一天的时间，我都不敢相信，这是同一个我，脱水速度太快了
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那时的我还没剪去长发，妹妹也没有出车祸受伤，我也还是脂包肌，没有现在的线条，握力器也让我抓握力更加的猛了，尤其是小臂力量，抓握力
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分享一下我#跳绳 #空腹有氧 的方法，跳1分钟，休息20至30秒，持续40分钟#蜕变过程 #努力成为更好的自己 #跳绳