应粉丝要求，简单分享一下个人的饮食计划以及做法
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最难的才刚刚开始，锻炼对我来说真的不算什么，饮食太难了
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#碳循环减肥 效果杠杠的，今天分享一下具体方法，在视频后半段，赶紧收藏保存行动起来吧，让我们一起遇见更好的自己#合理饮食加运动 #要做一个猛男 #健身氮泵
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得失随缘，尽力而为#合理饮食加运动 #备赛日记 #健身氮泵 #涂艺的vlog
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等我这次减下来一定不乱吃了 我永远忘不了减脂期三天饿九顿的日子#蜕变过程 ＃减脂 ＃雕刻自己＃减脂期 ＃雷军年度演讲
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大不了从头再来
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备赛的日子练一天少一天，且练且珍惜
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疲劳犯困记忆力下降都可以吃，如果四肢不胖，只有肚人子大，建议你补充人体所需的维生素#自律#健身#维生素#合理饮食加运动#蜕变过程
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给大家分享一下我最爱吃的早餐，牛奶冲燕麦加鸡蛋，简单又方便，营养又健康，
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碳循环饮食
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兄弟们，以后减脂再也不用吃水煮鸡胸肉了，可以吃好吃的，炒菜了
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这饮食我已经没有精力拍视频剪视频了，感觉最近好虚#蜕变过程
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对不起兄弟们，带货只是为了生存，健身减脂信仰，不过这燕麦脆真的很不错，嘎嘎好吃，伴着酸奶，那就一个无敌，需要的兄弟可以看一下
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纯个人经验分享，不足的请多多补充#健身 #蜕变过程 #健身经验分享 #健身干货 #见人不如健身
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倒计时30天，干就完了，不留遗憾
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最后十天，顶住，长相可以输，但肌肉不行
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坚持
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兄弟们，都吃过火车站的快餐吗？
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给自己一些时间，过去的就让它过去，大不了从头再来，重新开始。这一次，为自己而活#健身氮泵 #体育生 #努力训练热爱生活 #生命不息运动不止 #自律改变生活
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有些事情本来很遥远，但只要你争取，他就会离你越来越近，与君共勉#蜕变过程 #努力成为更好的自己 #三个月的减肥计划 #备赛 #2024wnbf自然赛
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给自己一点时间，你可以成为任何你想成为人#蜕变过程 #我的健身日记 #春天了该健身了 #三个月的减肥计划 #我的减肥日记
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以后再也不用吃难吃的水煮菜了
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再见少年拉满弓，不惧岁月不惧风！成功的含义不是在于得到什么，而是在于你在奋斗的起点走了多远。鱼冲波而上不损其鳞，鸟逆风飞翔却用其羽呀
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520健身文案
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我健的不是身，我是在改我自己的命
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年轻这个借口，你还可以用多久，反正九七的我马上奔三了，已经没有借口了
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不爱吃水果蔬菜的可以安排上，帮我们补充#维生素和#膳食纤维，身材管理期的朋友，也可以安排上，帮我们疏通肠道#吸油排毒让身体更健康#青汁#适合减脂人的夏季饮品推荐
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革命尚未成功，还得继续努力
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不看不知道，一看吓一跳，大都是未成年
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万事只能靠自己，#黑咖啡 没有魔法，只能起到一个辅助作用，抑制食欲，提神醒脑，促进代谢，#合理饮食加运动 #健身男孩的必备好物清单 #撩起衣服就是腹肌
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不是冬天减脂减不起，而是冬天增肌更具性价比 不是冬天减脂减不起，而是冬天增肌更具性价比#健身 #增肌 #减脂 #自然健身 #变强
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为了这次比赛，我真的拼了
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我们的身材可能无法永远保持像台上的样子，但是在这个过程中学到的坚持，毅力，刻苦，拼搏的精神会伴随着我们一生#要做一个猛男 #力量与美的结合 #蜕变过程
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见人不如健身，兄弟们一起加油吧，顶峰相见
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五一没有休息，持续训练备赛中
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#居家锻炼 有氧运动，我更推荐＃跳绳 运动，经济实惠，随时可以进行#跳绳减肥 但是想要明显的肌肉线条腹肌马甲线，得加上力量训练相配合#滅掉大肚腩＃高效燃脂
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努力让自己发光，对的人才会迎光而来
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有没有高手兄弟，帮我看一下，这究竟是什么原因？
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想要的就去争取，你不去试一试，你怎么知道你可以 #硬拉 #健身 #单手硬拉
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带老妹自律第三天，减脂初见成效
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成长的意义