全国大学生田径锦标赛甲组5000m片段，up最终成绩17.11，总排名28名，跑的成绩也还算满意，休息了几天感觉一直不在状态。今年甲组高手好多
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全国大学生田径锦标赛丁组5000m，马瑞第一14.20.96，杨克古第二14.21.56，聂登宇第三14.26.74
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第22届全国大学生田径锦标赛女子丁组100米决赛，潘越11秒70达标健将
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全国大学生田径锦标赛我来学习啦！
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全国大学生田径锦标赛甲组10000m比赛记录，成绩36.39，个人的新pb，比赛的时候稍微有点热，爷还是跑出了成绩，今年没水平，希望明年两个项目都能进前八
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【不停腳】7:17.55 Jakob Ingebrigtsen 改寫高懸28年3000m世界紀錄
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为了提升这几十秒，我花了两月半
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冲击国家二级第11天，今日训练：5000m测试➕40分钟核心力量训练，5000m成绩17.52
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10kmpb33.28的记录视频～和内心想法
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冲击二级第36天，今日训练内容：2*8*400变速跑+腿部力量。因为没有器材，腹部核心放在明天下午和长距离一起练 一天多休息脚伤已经差不多好了 可以继续跑步了
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去年校运会第一的成绩现在不那么吃力就能跑到了
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关于跑步造成黑指甲的问题回答～
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关于我5km跑17.10的训练路程，努力不会白费。一个腿部力量训练库存做成了聊天视频
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突然发现自己变得好黑，好憔悴，可我才练了四个月半体育，谁说体育是捷径啦……
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挑战一年达标二级第27天，今日训练：10*800间歇+1h腿部力量训练
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看完这一个视频告诉你如何避免跑步受伤！！！上学期我受伤过5-6次，三次胫骨疼，两次膝盖疼，还好几次脚踝疼。而这学期训练强度更大，我基本上没有受伤过！
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剑指校运会！！！大家可以预测一下我的完赛成绩，我会尽力跑出新pb！5km&10km，顺带报了4*400接力和10*400接力！
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冲击二级第37天，今日训练：30km有氧长距离+腹部核心力量训练。昨天感觉状态非常好，原本只打算跑25km，但420配速跑了15km一点都不不累，然后跑了30
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剑指5000米世界纪录！今晚钻石联赛罗马站男子5000米激光灯速度设定为切普特盖12:35.36的世界纪录，女子1500米瞄准3:49.11
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计划一年冲击国家长跑二级运动员的第一天之腿部力量训练
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冬训训练计划分享～一些跑步日常和近况
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冲击二级第32天，今日训练：4*3000间歇+1h腿部力量训练。今日考试，训练时间和内容略微调整，算是中强度训练了，气温上升，很难跑pb了
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我的田径卡，继续沉淀，感谢教练，顶峰相见🤪
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边跑边哭的36℃大太阳天气一万米37.23的强度测试，挑战一年达标二级第55天，今日训练：4组组合练习+一万米强度测试。说出来，你们可能不信，最后五圈边跑边哭
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你们经常问的，跑步软件分享 很简洁实用都软件，个人认为比keep等软件好多了
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冲击国家二级第92天，今日训练：22km有氧跑。比完10km比赛就休息了五天没有跑步，回家三天了，在家不怎么好训练，还有两个星期开学，在家就跑跑有氧训练吧
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冲击国家二级训练第8天，今日训练内容：2*8*400变速跑
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为什么要剪寸头……迟到的回答（
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挑战一年达标二级第22天～大学生的周六跑步训练vlog
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湿度96%！切贝特14:09.52WL+MR挑战世界纪录失败，塔耶第二格布雷西拉玛第三，田中希实第七，2024钻石联赛苏黎世站女子5000米
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惊人的200M成绩！2024钻石联赛苏黎世站
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冲击国家二级第7天，1.12的400m间歇训练➕腿部力量训练
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今天下午跑一万米强度最后五圈跑哭了，太闷热了，没有补水，最后五圈边跑边哭，呼吸也乱了，一直坚持，最后一圈半队友带着我跑，最后一圈还冲了1.20
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冲击二级训练第54天，今日训练：330控速调整课。1600+2000+2400，总体来说不错，今天身体还是很酸痛，但是还能抬起腿跑，明天有早训，醉了
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冲击二级第94天，今日训练：2*10*400间歇。天气变凉快了 凉快的天气跑起来真的轻松多了
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雅各布英格布里格森20岁后5000米八场100％胜率
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昨晚跑步磨出两个大血泡！！！真的很难受！好疼，不知道明天还能不能好好训练
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比赛前最后一个10km测试，从阴天变成大太阳热天，真的会谢，差点人就没了。本次测试是为了清楚自己水平，所以配速不均匀，一直在掉。比赛我可以按照36.30配速跑
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螚分享下你们的冬训经验吗？秋冬训练装备有什么要求？衣服要不要买加绒的呀？
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冲击二级第59天，今日训练：3组组合练习+10*800间歇。今天天气气温都非常好，经过星期天的休息我状态也好多了，今天上强度，完成得也还可以
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讨厌下雨天！！！今日训练：4*800间歇，因为下雨一系列原因，没完成强度训练，下雨天尝试赤脚跑，结果把脚趾跑破一大块皮，接下来几天都要我好好休息，只能做其他练习