冲击国家二级第92天，今日训练：22km有氧跑。比完10km比赛就休息了五天没有跑步，回家三天了，在家不怎么好训练，还有两个星期开学，在家就跑跑有氧训练吧
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冲击二级第59天，今日训练：3组组合练习+10*800间歇。今天天气气温都非常好，经过星期天的休息我状态也好多了，今天上强度，完成得也还可以
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你们经常问的，跑步软件分享 很简洁实用都软件，个人认为比keep等软件好多了
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有氧21km，配速4'32，沉浸式体验雨天路跑，爬坡一生之敌
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妈妈不懂什么是钉鞋，也不知道什么是死钉，她只知道拧的越紧你越安全…
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这些运动番习得了奥林匹克精神！
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万米比赛百米跑14秒？？？万米35.30？校运会第一日比赛记录～下午4.00万米比赛，5.00跑4*400接力赛，万米比赛用时35.30，成功达到赛前目标
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爱跑步的二次元现状……
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10km有氧，配速4'13，步频很顶，奥运很赞，期待四年后的大迫杰
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为了提升这几十秒，我花了两月半
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全国大学生田径锦标赛丁组5000m，马瑞第一14.20.96，杨克古第二14.21.56，聂登宇第三14.26.74
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一口气看完《强风吹拂》，史上评分最高的运动番之一，跑步也能如此激情！
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10km新pb！半马大幅度pb！我超爱强风se！10km36.36，半马118.16，10km打破暑假8月创的36.39，半马打破9月跑的125.47
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对不起，我有了新的小美😭
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“人类极限闪耀时”希望你能看完😭
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新鞋到了，一个赞一公里 玩的就是真实 （截止到本月末）
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13km有氧，配速4'24，24岁这年的雨季，我很幸运我想跑步
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六天没跑步，今天跑个恢复慢跑，没忍住跑多了（以后说话会尽量文明的……）
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今天是19岁生日啦！～定个19岁小目标：喜欢现在的生活状态和训练生活，希望能一直保持这样的生活。希望一年后是二级运动员，还能每天看动漫
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等了两个月的618，买了一双飞影pb3.0，算是送给自己儿童节的礼物吧
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今日训练：4.20配速跑25公里的上强度有氧长距离，冲击二级第16天
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体测1000m，成绩2.58的速度步幅
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10km混氧，配速4'11，雨天很爽的其实，特别是夏天
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10km有氧4'27，雨天路跑，感受车水马龙，冲刷躯壳
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跑步机，410-420配速
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今天不要训练，穿新鞋跳中长跑之舞庆祝一下
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跑了半年腿终于有点型了(菜腿)
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这谁啊，会跑步吗？
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今天周三早上430配速慢跑15公里，下午跑强度课
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许愿
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中长跑二级运动员在高温下完成了1000米间歇课/vlog（多种视角呈现）
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美好的回忆都藏在心底.
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究竟是什么让你一复一日地训练？
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两双多威新鞋开箱～征途2～战神3
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关于跑步造成黑指甲的问题回答～
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初中生暑假出来放松跑
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那么你也喜欢中长跑吗
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10km阈值，配速3'45，恢复一下，一起起舞吧
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冠军3: 小体重运动入门和初级进阶跑者的福音
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冲击二级训练第54天，今日训练：330控速调整课。1600+2000+2400，总体来说不错，今天身体还是很酸痛，但是还能抬起腿跑，明天有早训，醉了
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我的好兄弟，陪伴了我1500多公里，或许，你也是时候退场了