1217 -6°集体桩功训练 天气寒冷动桩 站桩结合练习
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240220冬季寒假特训营圆满结束 项目:站桩 五行拳 十二形 双推手 摇山 劈山 中拳 陆地飞腾
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1213 练习 形意十三枪
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0806夏季提高课 传统项目～顶杆儿 不用手臂的桩功身架比拼 计时攻防训练
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230924夏季提高课最后一节（一）武术基础训练
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【武术】基本功之“身体硬功排打功抗击打训练” 学武先学挨打之二：全身防御被动应急
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打开百会穴，才能接天气！
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四民武术社 形意拳【单推手】
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程派八卦掌︱基本功「大蟒翻身」
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231001武术基础课后 自由分组选项练习 探讨
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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10.慢速练功讲解八部金刚功 9遍超清完整版（有字幕注解
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心意拳单把技术要领及实战演示。#站桩 #居家锻炼 #内家拳
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0124习练｜形意五行进退连环枪
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形意五行拳 炮拳练法～三阶段真正的炮拳拧裹开合惊炸
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暑期课 传统项目【抖大杆子】练习
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太极拳练到此，筋骨松透，已经大成。周身筋骨如弹簧。一动就是一周天。能看懂的人已经凤毛麟角。展示只想留住纪念。#太极拳#太极拳大成#太极拳化境#太极拳高境界
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我老浩回来辣！
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站桩进入状态，气血通畅，精力旺
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劈大杆子｜教学｜劈枪与劈拳的关系｜ 拳械相辅相成
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四民武术社 形意拳 【炮拳】训练 介绍｜教学 炮拳的阶段性练法