"厚实胸肌，强壮手臂——今天的训练！"
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今天练腿和背～
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我想咬一口的黑皮胸肌
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居家训练手臂和背部
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爆发力训练｜徒手健身
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吊腿俄挺维持
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核心力量训练 徒手健身
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睡前训练
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徒手训练推力和拉力
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肋骨骨折停练一个月了 终于可以恢复训练啦
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握力训练–万嘉225
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倒立训练｜居家健身
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单手引体向上｜负重屈臂撑｜徒手健身｜训练日记
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倒立训练 徒手健身
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握力突破70公斤啦(左右手)
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倒立俯卧撑8下｜徒手健身
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负重引体向上训练，让你轻松征服自重健身！
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握力进步一点点了
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核心力量训练
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解锁万嘉225，加油！
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解锁徒手健身神技：单手引体向上
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俄挺训练片段 Planche Workout
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俄挺训练 居家健身
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努力解锁单手引体向上ing
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坚持训练！今天练背+腿
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健身小白学做倒立
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居家自重健身训练
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健身日记〔01〕
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就一点上肢力量，不骗你（真的只有一点）
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团身俄挺维持 10.57秒
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记录一下～俄挺训练
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近期握力训练 解锁万嘉225
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前水平训练
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做倒立把肋骨练断了？！
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倒立俯卧撑训练
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左手握力增长的比右手快？？
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小进步，俄挺高团维持勉强突破8秒
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用空闲时间练一练
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背部肌肉强化：男人必学的倒三角养成大法！
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街头健身｜倒立训练
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健身不需要器械，街头健身的魅力