京东 11.11 红包
这个热天儿什么时候过去啊，天天练的汗流浃背
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划不动时，屈伸辅助拉一拉
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又大又厚也不是好事（片）
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自己是自己最稳固的靠山
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路是自己选的没有对错经历过的任何事情不是得到就是学到。保佑我财源滚滚来
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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不错，解锁个倒立借力撑
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负重上台阶，伸展训练
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背面基本已经全部拉丝了！！
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练背的好动作
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35+黑皮大叔 戴个壳在身上的感觉还不错，倒三角养成中
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大家早上好 练背日
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肩倒是拉出来线条了
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呼吸一吸一吐，腹肌拉长与收缩
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基础动作必练，先上重量
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今天下午练背的时候准备开了直播，半天一个人都没有，下次宝宝们都是什么时间段看b站啊？我下次选那个时间段直播
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体验完二店，想住这边了
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普通人三个月前vs三个月后的展背
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今天就磕引体向上，10个*60组
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背练的怎么了
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坚持下来了，股四外侧还是能抛的
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重复坚持
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明天上午直播练背！
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对握宽距拉，今日负重
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原来引体向上大家都做错了
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高强度高容量练背日
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佛系练个背 ，练饿了
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真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一条毛巾，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背
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练背
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线条的快乐，全靠光线
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时间有限，俩动作结束
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几个好用的臀腿器械
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居家练背 引体向上
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背部训练
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喜欢听声音点进来！！！
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腿屈伸幅度调一下也能用，拓展动作库
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要命，不好拿，限制了负重卷腹的上限
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胸练完，继续带肩中后
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不用减脂的薄肌！
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居家背部训练｜前路浩浩荡荡，万物皆可期待。
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Mike Sommerfeld-奥林匹亚先生背部锻炼‖Derek Lunsfords Gym