京东 11.11 红包
（新手）30分钟 帕梅拉 全身燃脂瘦腰拉伸 新手下腹部+ 暴汗内啡肽+全身拉伸
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
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（中级强度）帕梅拉 30分钟 中强度燃脂 绝对燃腹+ 最佳HIIT+ 站立腰腹HIIT
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帕梅拉高效燃脂全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
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【MIZI】15分钟站立腹部燃脂 坚持7天有明显变化 无深蹲 无跳跃
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（高强度）30分钟 帕梅拉 高强度全身燃脂 腹肌杀手+高强度HIIT+地狱燃脂有氧（自用版）
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郑多燕减脂操 | 全程站立，10分钟快速全身燃脂
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七天速成马甲线自用打卡：帕梅拉3min热身＋内啡肽＋周六野马甲线＋全身拉伸//自用//侵删
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帕梅拉核心训练25分钟自用瘦腰瘦肚
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【无氧训练】局部无氧·帕梅拉·腹部训练·瘦腰腹·马甲线
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30分钟全身燃脂！无跳跃，无下蹲，无弓步！
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day237帕梅拉·高强燃脂虐腹630卡
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【Nobadaddiction】20分钟 TABATA HIIT 全身燃脂 暴汗 无设备 无重复
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帕梅拉暴汗内啡肽两遍！心如火烧超燃脂！暴汗燃脂瘦全身，练完我裤子都松了，
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【MIZI】7天减掉腹部脂肪 🔥 15分钟站立腹肌锻炼--不蹲、不跨、不跳
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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三焦通了，瘦了20斤！中式帕梅拉瘦身就练它想要减肥瘦全身的姐妹，每天一遍暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身！只要坚持，你就能越来越好看！
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【九首连跳】28分钟全身燃脂操，暴汗瘦全身！
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自用侵删 |【帕梅拉* 跟练】有氧运动30min：卡路里燃烧+最佳HIIT训练+HIIT站立腹部
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mizi一周瘦肚子！！15分钟站立瘦腹部，腹肌训练！
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腹部刮痧 超级舒服
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帕梅拉有氧1000步！10分钟暴汗燃脂，新手友好！
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帕梅拉自用｜腹部训练｜含有氧｜含拉伸｜全程43min
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20分钟帕梅拉，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【自用】9月29日空腹有氧（帕梅拉—热身+黄金腰臀比+无跳跃有氧+暴汗内啡肽+6分钟拉伸）
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我真的太爱了！消耗巨高！全程站立暴汗瘦全身！
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【自用】 内啡肽11+魔鬼有氧10+心如火烧10+最佳hiit 10+卡路里燃烧10 大概50多分钟 不包含热身拉伸 侵删 #帕梅拉 #高难度燃脂 #减肥
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40分钟有氧运动 室内暴汗燃脂瘦身操 30分钟全程站立无跳跃+10分钟瑜伽垫
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【自剪自用无配乐版】居家锻炼中式养生健身操，古法瘦身，快乐跟练，提升阳气，更适合中国宝宝体质，30 分钟暴汗！ 视频来源up主：武当王资迪（可自行配乐）
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帕梅拉&林俊杰歌曲（DJ版）内啡肽+心如火烧+1000步燃脂有氧+拉伸|中级进阶 暴汗燃脂 全程站立好坚持
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【魏大勋翻唱 x 帕梅拉】10min暴汗内啡肽丨小妖艳专用版丨欢乐燃脂舞
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帕梅拉 - 10分钟 简易快乐有氧｜新手友好 动作简单易上手 生理期友好
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深蹲高抬！32min全身燃脂运动，暴汗燃脂超酸爽！
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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【全身拉伸】帕梅拉·10min·全身拉伸·运动后全身伸展·有效放松肌肉
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day230帕梅拉·暴汗燃脂hiit腹部
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【Nobadaddiction *KPOP近期的一些打歌舞台】20分钟全身减脂HIIT训练🔥暴汗燃脂 全程站立 无需装备 含热身+拉伸
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跳绳瘦的快吗？试试这套高效跳绳组合#居家锻炼#跳绳减肥 #瘦肚子#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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【EleniFit】🔥30分钟全身燃脂训练🔥低冲击无跳跃🔥有氧爆汗瘦身塑形💦🔥居家健身减肥运动🔥