京东 11.11 红包
50kg第二天，起晚了也要照常去练呀！
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卧推80kg什么水平啊家人们? 有谁不服?站出来!
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60kg还是有点勉强，继续推50kg吧！今天开始增加弯举！继续加油，我要突破！
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今天挑战卧推60kg，然后就被压的死死的🥹🥹
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不懂瞎推的下场就是肩胛骨痛！再也不盲目加重量了！
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还有谁！卧推80kg突破了！虽然动作严重变形！
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今天比前天每组能多推一个！这就是进步，我要突破！
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作为先天的卧推圣体！80公斤我怎么就推不起来？明明我热身都是三百四十公斤起步！不服来辩！
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80能推一个半了！70能推5个，先天卧推胜体！
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想着那边的山和海，冲呀！我要突破！
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把早起健身变成吃饭喝水一样的习惯！解锁了新项目，这周继续突破呀！
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我明明已经上了三天班了，今天怎么才周三！
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一定要成为猛男！拼了！继续突破！
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今天卧推加到50kg了，离70kg的目标还很远！继续突破！
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今天早晨的风，是头牛都得翻个个儿！继续突破！
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今天也是开心的一天！加油~继续突破！
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健身日记，开合跳，手臂力量，肩膀疼痛，身材变好
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周末接着练！继续向着山和海的那边，进发！我要突破！
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周天也要继续练呀！继续突破！
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我想彻彻底底的改变！和过去总是妥协和懦弱的自己告别！
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卧推加重量了！今天算是偷懒了哈哈哈，坚持，我要突破！
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雨后清晨就是舒服，卧推55kg推了8组
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【陈康】24.07奥赛前11周约练朴在勋, 50㎏推肩、状态展示、背部训练、袁国盛
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为啥这么油！因为没洗头，要突破呀！
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确认收到春天了！加油努力呀！继续突破！
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新里程碑！身高169，体重69，已经可以熟练我推60kg了！望周知，还有楼下大妈理的发真像刚从号子里放出来！
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卧推70公斤5个做组是目前最适合我的!
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周末的好处，就是可以多练一会儿！加油，继续突破！
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今天状态不错，假期有个好处就是可以多练一会儿！猛男之心！
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新的一周开始了，今天终于呛了那个盖章的！我要突破？
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身高169，体重69的北漂打工人的早起晨练！
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今天又是早起的一天呐！砥砺奋进！我要突破！
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我现在理解为什么说深度自卑的人，都极度自恋，我每天早晨洗完澡刮了胡子，艾玛，觉得自己老帅了🤣
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昨天见到一位故人，感觉长久以来的压抑放松了一些，继续练起来！
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今天节奏没把握好，很快力量就用完了，还被杠铃压住一会儿，尬死🤣
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震惊 一小伙竟然在酒店…
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大浪哥布兰登最新一期大重量胸部训练
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北漂打工人早起的晨练与emo，I人之所以是I人，是因为没人与之共情！
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强者都是使用面部发力的！继续努力锻炼！
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深蹲幅度问题，以及训练规划。坏习惯养成说改就改嘛？
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如果人生的每一分钟都像清晨这么静谧该多好！