每天100个俯卧撑，已经97天了，好像没有什么变化呀，怎么回事？各位朋友。
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每天一百个俯卧撑30天完成，记录三个月以来锻炼效果
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徒手健身，如果不控制饮食，正常吃喝，大概率就是这样了吧。今天并腿俯卧撑有了突破，当基础力量达到了，各种动作练起来也会容易许多
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每天100+俯卧撑 2个月后效果
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徒手健身快 6年了，胸肌没胸肌，腹肌没腹肌。兄弟们！我是不是练错了？？
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身高173，体重77kg。每天晚上练四十分钟左右。俄挺大概10分钟（时间久了就没力气了)，剩下的就是做各种俯卧撑，宽距，冲肩，钻石，倒立
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每天做一百个俯卧撑，一个月究竟有效果吗？
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才150斤，肝里面居然全是肥油，减肥刻不容缓！
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普通人健身只练俯卧撑和引体向上，一段时间后身材如何？
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【杰夫】停止每天100个俯卧撑！我求你了！
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真让这小子减下来了？uzi一身肌肉堪比体育生，却唯独瘦不了脸？
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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体脂多少才会有腹肌？你的体脂是多少？
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脂包肌帅还是低体脂帅
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每天50个俯卧撑能变壮嘛？
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健身五六年，什么都不会，只会俯卧撑！
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Rita做客大伞庄园让伞皇手无处安放：你桌子下面不会有摄像头吧！
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五个月俯卧撑胸腹效果
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笑笑插着针头重返直播：脑部永久损失，白点没法恢复了！
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体脂从24降到13对颜值的影响
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没基础的我，100天健身变化
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早期的药水哥 VS 现在的药水哥
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一个月俯卧撑给我的变化。如果你也喜欢俯卧撑，那我们一起来打卡
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14岁少年一组做完2100个俯卧撑，用时1小时6分钟
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脂包肌真的显壮，瘦子绝佳身材
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每天100个俯卧撑真的有用吗？！
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闪现西安野生漫展！这一刻我好像明白了努力健身意义～
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清洁工为啥总能装B成功——最新训练
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浅浅记录一下男朋友在家二战的一天，真的命途多舛啊
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假如你每天做100个俯卧撑，会发生什么？
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不用科技，正常饮食，三个月每天100个俯卧撑，身体会发生什么变化？
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每天做100个俯卧撑
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脂包肌是真显大
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这 我国初中生 做俯卧撑现状！#保持运动
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减掉111斤 脸部的变化。
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男人20%体脂真实样子
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徒手健身五年，没去过健身房。
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腹灭大肚腩【适合90斤～250斤跟练】大体重友好 不伤膝 无跑跳
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减脂第二十八天：放纵日
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学会这些俯卧撑 身材一定不会差
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第741天800卷腹。“我现在已经不和别人争吵了，因为我开始意识到，每个人只能站在自己的认知角度上，去思考问题。”——《遥远的救世主》