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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#想要增肌塑形，进行有效的体重管理，记得补充足够的优质蛋白，将呵护小心肝提上日程，那样脂肪不会堆积，体重也会下去~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#血管里面看不见的脂肪堆积，会糊住血管，导致血液流通不畅。与其花大量时间和药费在治疗上，不如我们提前一点，着重于预防~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#想生一个健康的宝宝，需要依靠准爸准妈双方的努力才可以！安全是整个孕期的基础，提前准备，主动管理体重，保证充足营养，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减肥期间，难道啥都不能吃吗？不~三餐学会“挑着吃”，减肥更易坚持，还能为身体的健康做出贡献，好方法何不一起来试一试呢~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#为什么生活好了，生病却多了？回顾一下自己的生活方式吧！当你在大快朵颐，熬夜挥霍时，肝脏却在“007”工作，严重负荷。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#雌激素，这位掌管女性魅力的大总管，公平地护着主人健康，不爱护它的人，它也会偏心闹脾气，制造出一些难题，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#病毒千方百计想突破免疫围攻，“三高”患者免疫力更容易“受伤”导致健康值持续走低从点滴习惯改善，才能更好地抵御病毒的侵袭
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#想要母乳喂养，担心营养不够？害怕吃多了，体重控制不住飙升？建议收藏这份哺乳期的饮食叮嘱，助宝妈们顺利度过哺乳期！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有这样一种病症，它说来就来，常常伴有腹痛、腹泻、呕吐……并且不同年龄段都有中招的可能！它就是夏季高发的急性肠胃炎，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#转眼间到了立夏，对于体重管理来说，过度运动和暴汗并不是最佳方法！合理减轻身体负担，养护好小心脏，这个夏天做到健康瘦身，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#入夏之后，常常伴随情绪低落，精神不振、食欲不佳的症状，除了养心护阳，调理身体之外，同时也要关注肠道健康哦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对人生的第一次“大考”，大脑超负荷运转，对“症”补足营养，助孩子轻松应考~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如何规避神兽“视力下降”的问题？小课堂来支个招~不妨从最日常的饮食营养方面下手，给孩子的视力账户储蓄充值，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#都说长胖是脂肪惹的祸？其实关键还得看“选择”！学会对脂肪择“优”汰“劣”，越吃越享瘦，越吃越健康，生活才更有底气呀~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#道理都懂，还是抵不过懒惰因子，别着急！贴心小课堂来帮忙，上班族早餐实操手册上线，牢记原则，照抄食谱，上班再忙也能吃出好
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考，是一场脑力与体力的大PK，在“复阳潮”与考试的双重压力下，各路营养状元出谋划策，为状态加分，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有时明明不饿，嘴巴却总想吃两口，是什么控制了我们的食欲以及饮食的偏好？其实破局点就在于肠道菌群，调理好它的口味，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道吗？你的身体比你想象得更抗造。它不轻易喊疼叫累，让你觉得“没毛病”。不想疾病隐身，需要咱们多多关爱自己，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#本来学习工作“鸭梨山大”，大脑CPU很容易干烧，适当给大脑“做减法”，减负解压，让孩子轻装上阵，效率也会持续提升↑
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#想减肥的盆友们，平时多注意下三餐的摄入量吧！也就是“管住嘴”，每顿吃7分饱。减轻胃肠、肝脏消化食物能量的负担，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#新的一周开始啦~攒足元气了吗？勤劳打工人er又将开启繁忙模式，小提醒：认真工作也别忽略健康哦~这四种吃早餐的“禁忌”
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#3分钟学家庭健康管理#免疫构建不在一时，而在一世！健全免疫，转化营养，遵循长期主义，从呵护肝脏和肠道的健康开始，两大“保镖”尽责卖力，免疫才牢靠！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#减肥需要管住嘴，其实学会了“挑食”，保持正确“吃吃吃”的姿势，一样可以快乐控制体重！3个口诀，送给同样是“吃货”的你~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#中医传承千年，凝聚养生智慧。常提的免疫力，在中医中也有解释，治未病、扶正气、强体质……每个都与你的健康息息相关，速速来看
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考可以说是对脑力、体力和应变力的综合考验，做好万全准备才能收获硕果，除了饮食，还有这些事项要注意哦，快拿小本本记下来
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如果把宝宝看做一颗种子，那么母亲的身体就是栽种的土壤，土壤的环境决定了宝宝生长的质量。总有些破坏因子在干扰胎儿发育，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#任劳任怨的肝脏，自愈能力也超强！给它丰富的营养，带给它新的希望，它也会为你的减肥大计献上一臂之力！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#准备多年的高考，最怕遇上突发状况，疲劳、压力大、眼睛累、睡不好…作为“后勤部长”的家长们，速速为考生赢取营养装备，助力健
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#科幻小说中的“三体”寻求恒纪元，体重管理也有“三体”目标，体重、体脂、体型三管齐下，减肥星人便能迎来胜利的春天~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#早餐不是只要填饱肚子就好，少得可怜的营养，也影响心血管健康。你常吃的早餐可能踩在心脏雷区啦！一份早餐黄金标准，帮你排排雷
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#骨质疏松如今已成全球第二大流行病，预防骨质疏松，只要补钙就好了吗？当然不是~从中医角度来看，肾主骨生髓，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们可以通过食物获取各种营养，但食物中也有一群“小偷”，常和它们打交道，反而会营养不良，对免疫和健康造成威胁，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#遍布全身各处的血管，负责着血液及营养输送，可是血糖一旦过高，你以为的甜蜜，对它来说，不过是沉重的负担！高血糖会一步一步
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vd参与钙磷的代谢，促进钙吸收，vd怎么来？晒太阳呀!晒不到太阳或怕晒太阳怎么办呢？只能额外补充了呀!
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#营养早餐#周末的早晨，灵感迸射出火花，早餐创意DIY，呵护苏醒的肠胃，放松的不只是身体，还有期待美好假期的小心情~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#亲们，你们有多久没测过血压啦？今天就来好好谈一谈高血压，作为中招人数多，同时又被无数人忽视的对象，就因为很多人没有及时干
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你吃过的饭，秤会帮你看着；你摄入的营养，免疫力为你把关。预防高脂血症，为免疫注入灵魂，发挥食养良医的技能，健康吃出来~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#秋高气爽，但昼夜温差较大，这也给血压波动创造了条件，进入高发期的“高血压”需要管一下，这些常见症状及时发现，
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让人发胖的不是蛋白质，而是脂肪和碳水化合物，我们节食减肥，先减少血糖，然后是蛋白质，最后才是脂肪，所以减重蛋白质补充也是关键呀！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#冬天只吃不动，体重越来越重，是时候该请出我们体内的私人瘦身教练了！向肠道菌群投喂适合的营养，让有益菌加燃我们的减肥大业
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#很多家长认为，抑郁症离我们很远，也低估了抑郁的杀伤力，请大家早早地把这些想法割去。孩子青春期的敏感、脆弱都要重视起来