俯身哑铃侧平举
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坐姿哑铃俯身侧平举
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肩部训练 哑铃侧平举教学
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哑铃能起就能推
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上斜哑铃起哑铃教学
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哑铃仰卧屈臂上拉
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哑铃弯举动作教学
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哑铃推肩
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上斜哑铃弯举
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哑铃上斜推胸动作教学
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杠铃深蹲
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V把坐姿下拉
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高位下拉训练背阔肌与大圆肌
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杠铃俯身划船
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山羊挺身动作教学
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哑铃推肩正确动作
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哑铃前平举动作教学
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我力竭了，辅助也力竭了
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单臂哑铃划船错误
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绳索下拉动作教学
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坐姿单臂绳索划船
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哑铃推胸教学
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哑铃平板飞鸟动作教学
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肩部训练-哑铃推肩
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高位下拉动作教学
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我馆的教练都可以60公斤推胸
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杠铃站姿提踵
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颈后臂屈伸动作教学
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推荐每个小伙伴都去尝试奶酪早餐
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胸肌打造三
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不会起哑铃的小伙伴看过来
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平板哑铃卧推起哑铃教学
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全方位打造3D肩部三
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哑铃侧平举教学
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全方位打造3D肩部二
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哑铃颈后臂屈伸教学
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V字型背部打造二
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划船腰酸小伙伴试试这个宝藏动作
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健身显大的帅气背心，跟我短裤很搭
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山姆奶酪早餐
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杠铃弓步蹲