马上我也要开始减脂了
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练了4个多月，动作还得是一点一点来改善
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下一次准备加重了，大佬说不上大重量没有提升
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还以为多吃半碗饭热量会很高呢
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烤串的这个热量应该怎么计算啊
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继续第二个三月计划
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些许感冒，鼻涕流个不停，真窝火
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日常一练，最近降温好快
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还真别说，这样日常做记录感觉真的很不错
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坚持了快三个月，练了个捷豹
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天气冷了记得多穿点衣服
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听说30个俯卧撑是有手就行？
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咱就是说没有领悟力不进健身房真的就练不出来吗
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这人好像做什么都是一阵一阵的，唯独锻炼不可辜负
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飞鸟后面换小重量了，不然也太甩了
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还能怎么办呢，吗喽继续练呗
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我这种身材也有机会参加比赛？
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有事耽搁了2天，继续开练
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别欠了，不要说明天再练了，就现在开始练！
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果然找好角度搭配合适的光线，我这样的细狗也会有肌肉
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做个记录就行，改变是已经能看到了，继续坚持下去期待更好的改变
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结果谁都想拿，不是单靠坚持就能拿到的
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慢点就慢点，只要在行动总会有改变的
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怎么秃了还是没有变强啊
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自己觉得对的事情，坚持去做就好了
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我也不想让大臂动，不动它起不来
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体重确实是增加到68kg了，但是今天一算发现热量还是不够[捂脸]
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大部分人做的都是阶段性的决定，你有坚持过什么吗
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只要方向是对的，过程久一点没什么
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【王老倌想长肉】我的最新作品，快来一睹为快！
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纯新手一枚
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平板支撑100天挑战 第70天
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“出来混，最重要的就是--出来”
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这个魔术 一般人学不来哦
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无题，练就完事了
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进了社会之后才知道，比起赚钱、有出息、扬名立万，坚持做某件事情真的是再简单不过的了
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头发是没有的，肌肉也是没有的
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差生文具多，懒人借口多
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自律两年，我收获了这些
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为了坚持而坚持的行为，叫做习惯
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最近迷上了只狼振刀，做一个快乐的打铁匠，也要做一个自律的撸铁人