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如何在管理体重的同时，还可以保证每天营养素摄入足量均衡呢？阜外医院心脏康复中心主任医师告诉你，代餐是最好的方法呀！
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倪海厦:任何皮肤病，统统治愈！
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#某种程度上来说，我们之所以会生病，是由于免疫力不够强大。小到伤口和感冒，大到癌症，免疫系统都在其中扮演重要角色。
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道吗？胎儿的心脏是最早发育的，而且较脆弱，妈妈的一个小感冒发烧，都会影响宝宝的心脏健康。都说母子连心，母亲要一直健康
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人是由 60 万亿细胞构成的，而细胞又是由七大营养素 41 种构成的。细胞衰老人就衰老。当细胞构成营养素不能全面、足量均衡，
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#健康知识日报#有必要提醒大家，宵夜一时爽，身体被伤害得猝不及防，健康会遭殃。三餐规律和均衡营养才能避开疾病，为我们找回节奏，追寻诗和远方~
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为什么我们一直强调营养要均衡、足量、全面？北京卫视播出，专家分享，7 大类 41 种营养素，符合木桶原理呀！赶紧看看吧！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#面对人生的第一次“大考”，大脑超负荷运转，对“症”补足营养，助孩子轻松应考~
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看看石汉平教授分享，未来慢性病终结手段就是营养素治疗。慢性退行性病变，和细胞隐性饥饿有关！缺乏营养得的病，自然需要营养治疗！啥特效药都是胡扯！
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天热可以吃这八种雪糕做法
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肿瘤患者，营养不良高达 57%。专家说营养干预将成为一线治疗方法（对于肿瘤）。蛋白质首当其冲！看看 CCTV13 台报告
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#病毒不讲“武德”，以为溜之大吉了，没想到又换了副面孔，杀了个回马枪，还专挑免疫“软柿子”捏！喜欢熬夜的盆友们要小心咯~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#被夏季的负能量夺走了健康，破坏了一整季的好心情？这一次要拿回属于自己的一切，赶走生活的丧，召唤状态满分的自己，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#任劳任怨的肝脏，自愈能力也超强！给它丰富的营养，带给它新的希望，它也会为你的减肥大计献上一臂之力！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#一家人整整齐齐才是家，一家人健健康康才是真圆满！在这个值得纪念的家庭日，为全家积蓄免疫能量值，健康常在，福气也会常伴左
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#睡眠质量影响生命质量，主动出击，拯救“睡眠”吧！有效提升睡眠质量的五种方法，帮你找回状态，迎接更好的未来~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#看不见的内脏脂肪更危险！早一点拉起标准体型的警戒线，让健康和好身材离得近一点，疾病和肥胖离得远一点~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#血管里面看不见的脂肪堆积，会糊住血管，导致血液流通不畅。与其花大量时间和药费在治疗上，不如我们提前一点，着重于预防~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#假期里有一件事，基本80%的人都会做，并且很多人都没有意识到事情的严重性，那就是——熬夜！熬夜一时爽，肝血、精力都会被暗
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过度摄入糖会给身体带来负担，导致发胖。“胖”从口入，减肥第一步，控糖很关键！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#每隔一年成为主角的传统美食粽子，怎么吃才健康？这里有一些温馨提示送给你们，可以更好地与它相处哦~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#我们的健康与微生物息息相关，养出一肚子好菌＝锻炼见多识广的免疫，从改善生活方式和饮食习惯开始，把养肠护菌的大业分成三步
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关于鱼油，你知道多少？不仅仅可以清除血管垃圾，还可以消炎，改善微循环呀！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#你知道吗？熬夜党的快乐是建立在损耗气血的痛苦上的，吃不好睡不饱，身体一整天都绷着，抵御病毒入侵的能力变弱，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#世卫组织虽宣布了新冠大流行结束，但并不意味着病毒会消失。准备充足的营养物资补给，为免疫三道防线填装“弹药”，方能见招拆
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倪海厦:经常熬夜伤身，一招补回！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#婴幼儿时期的母乳喂养，是宝宝的第一笔免疫力储蓄金，随着生长发育，孩子对营养的需求不减反增，何况现在儿童肺炎支原体来势汹
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#身高管理的任务之一，认识骨龄，家长们稳稳拿住这把“金钥匙”，帮孩子挣脱遗传身高的限制，争取更大的身高发育空间和时间~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有些看似不太明显的亚健康表现，可能就是身体在向我们发出预警信号！提醒我们好好享受生活的同时，也要对身体诚实一点，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#明明做好了防护，还是逃不过狡猾的“新冠”。孩子发烧精神差，家长太揪心，儿童新冠照护秘籍全分享，你的爱与照顾，一定能治愈
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#如何规避神兽“视力下降”的问题？小课堂来支个招~不妨从最日常的饮食营养方面下手，给孩子的视力账户储蓄充值，
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看看学了营养，孩子发烧，淡定淡定！再不用去医院排队挂号了！
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#有的人坚持到现在才初阳，有的人却已经二阳、甚至三阳开泰…这就是自身免疫战斗值的差异！同样“长新冠”也在时刻考验着免疫，
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#上了年纪，骨质疏松，肌肉萎缩，体重过高或过低，都会对健康造成威胁，适度管理体重，能减轻骨骼肌肉的负担~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#冬天只吃不动，体重越来越重，是时候该请出我们体内的私人瘦身教练了！向肠道菌群投喂适合的营养，让有益菌加燃我们的减肥大业
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#那一年癌细胞双手插兜，突破了免疫的层层关卡，却大意地在身体里安营扎寨，给了我们“反杀”的机会。不必谈癌色变
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#没有人能百毒不侵，但总有人不怕病。健康是身体打了一场硬仗也没亏损，在自然营养的协助下，还能迅速将状态调整回来~
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#调查数据显示，痛风已成为我国，仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，一旦发病很难治愈，夏季更是高发，这些引发痛风的因素，一定
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#繁忙的打工人，总在假期找补时光，平常不够睡，假期睡不着的恶性循环，让原本疲惫的身体“雪上加霜”，不信？快来测一测
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#每天3分钟家庭健康管理小课堂#高考可以说是对脑力、体力和应变力的综合考验，做好万全准备才能收获硕果，除了饮食，还有这些事项要注意哦，快拿小本本记下来