V
主页
京东 11.11 红包
适合新手的腿部训练教程,带你系统的练腿
发布人
视频素材来源于YouTube 适合新手的腿部训练教程,带你系统的练腿 制作By:UP健身 更多健身干货陆续制作中 请持续关注我们~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练到跪!查尔斯带你全方位的虐翻腿部
只需要哑铃的腿部训练,带你全方位虐翻腿部
新手练腿做好这几个动作就够了!
全方位的腿部训练,5个动作让你爬出健身房
力量训练硬拉
腿部训练的这些细节,你都知道吗?
超级组手臂训练,带你打造强壮的麒麟臂
5个动作带你打造饱满的胸肌
突破增肌瓶颈,开启手臂的增长模式
后侧链强化!6个动作 锻炼臀肌腘绳肌,增强核心控制力 爆发力
系统的背部训练,带你打造宽厚的V字形背部
把硬拉做成了蹲拉?千万别再这么做硬拉了
科学高效的腿部训练 三分化训练计划
6个动作带你打造饱满无死角的3D宽肩
130斤女生的肉量谁懂啊!
健身的这些诀窍,你都知道吗?
练腿你练对了吗
八分钟超爽练腿,让你越练越上头!
背部训练的这些细节,你都知道吗?
谁的锅
一周健身五次,不控制饮食身材会练成什么样?
什么是好的硬拉?从小白到顶级硬拉的几个阶段
武术基本功 之力量锻炼,负重深蹲可以很好的锻炼到腿部和核心力量,力量是武术基本功重中之重,要努力锻炼、勇于挑战。
给大家分享一套“沉浸式”的《腿部训练计划》。本期视频的重心甚至可以说不在训练本身,希望能给喜欢思考的小伙伴带去健身路上长远的帮助。
闫老师带你上课,肩部训练教学实录。
健身|140斤以下的男朋友都能轻松扛起(库存)
嘴哥的动作怎么和我的不太一样?
萱姐也是好起来啦 能让猪羔子当裁判
练腿动作教学|LEG PRESS 倒蹬机的使用方法 (新手必看)
闫首鸣示范!这个练胸的器械确实安全啊
大型纪录片之练腿后的惨状
我只教一次,你去拉好了!
单腿罗拉详解
终于硬拉破100了,网友帮忙看看动作
无器械练腿丨在家运动必练的肌肉
头皮借力最严重的一集,罗尼库尔曼1999年的背部训练
为啥不练腿,一定会后悔?【无伤练腿指南】
健身房器械指南|怎么练腿最有效?|刻画大腿前侧线条 (股四头肌)
练腿对上半身肌肉的增长有没有帮助?能不能不练腿
最【完美+科学】的腿部训练计划!6min5个动作【4篇科学研究】【科学解析】