京东 11.11 红包
A MILLI
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腹直肌 前锯肌 腹内外斜 背阔肌？
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大白熊 皮肤好棒
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**IRON FACTORY**对刚进馆子的新人二三建议+背部训练示范
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**IRON FACTORY**肩部训练
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地铁肌肉膨胀
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way to dunk day7
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歇逼一个月了也没掉太多🤣
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Texas Football 🔥🔥 线上大崽子！！
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**IRON FACTORY**把超练吐的一次腿天
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包帅的
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来东北了小伙伴们
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忙里偷闲的核心天（最近在酝酿大事）
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今天day off，耍个帅
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way to dunk day 48
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BP back to 150 BOI!!!
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够爷们儿
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core day
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论连阴雨还是西安的牛B
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**IRONFACTORY**背天
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80 80 80
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**IRON FACTORY**CORE DAY
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ab wheel!!!roll out!!
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MP重回85，一个人自律的感觉真他娘起飞
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1-ON-1 HEAT RB vs LB _ The Opening Regionals _ Orlando, FL _ ACTION PACKED High
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195 I'm back
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深蹲了 像是堵了俩月的💩通了
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**IRON FACTORY**51最后一天了表演个140卧推做组（另附好朋友订婚餐的饕餮）
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突了，但是该蹲还得蹲
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女高中生，害怕校园暴力
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封的封 练的练
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说到做到的185硬拉做组 以及原声大碟
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Big brother
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**IRON FACTORY**back to field腰突后的 肩の训练
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way to dunk day2
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way to dunk day 97
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打了十几年球，框都摸不到的不会是你吧？！
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way to dunk day8
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一袋米扛几楼？
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腿还没恢复但是不可能再拖了！