双摇跳绳注意这几点，轻松学会。
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当你还在犹犹豫豫，自律的人已经开始#有氧跳绳 瘦下来了！这套28天新手跳绳训练计划，分享给即将蜕变的你。
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谁说跳绳一定要“计数”的，计时它不行吗？跳绳一味追求个数和速度，容易导致卡绳拌脚！慢速有节奏的跳跃，才是最舒服的状态！
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跳绳“双摇”总是学不会，多半是不知道方法和技巧！ 接上集，第2步应该这样练！
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3步学会像拳击手一样跳绳 ，学会这个动作，你就超过大多数的人。
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跳绳很枯燥，不妨试试这个跳绳方法！这个动作叫“侧甩交叉跳”，视频内详细讲解了练习的方法和要领。
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花式跳绳教学 “鬼步双侧甩”怎么学？动作练习分享，两个动作之前都有单独讲解过，可以搜名字看教程~
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初学者怎么单手甩绳不打卷？小技巧教学来咯！#跳绳 #花式跳绳 #运动
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花样跳绳教学来咯！“铁拳交叉双摇”小套路~有点难度，建议录屏/下载后看慢动作学习~
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跳绳有条件的就戴个护膝，防范于未然！加强膝盖稳定！
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花式跳绳 “铁叉+侧甩交叉”组合动作，视频是左侧开始的，单侧练熟了也可以换另一侧练习哦！
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跳绳新手必学的5种脚步，跳绳减肥或拳击手跳绳都可以用到，好看又实用
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花样跳绳铁拳侧甩教学来啦！慢动作示范一看就会。
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花式跳绳侧甩的时候怎么跳？最简单的方法就是搭配拳击步，快跟着我一起学起来~
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竹节跳绳怎么调节长度？这期视频分享一下，内容有点干，建议点赞收藏反复观看~