京东 11.11 红包
【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟SummerFlowFree夏日流动自由
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟StraightDeepIntoFlow无热身流动20220606
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自己没有的体会是无法教给学生的，没有发心，自己有的也不会教给学生。｜【西西弗瑜伽】练习实录20240624剪辑版
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瑜伽老师日常｜力量的控制是瑜伽体位法的基本前提｜【西西弗瑜伽】练习实录20221121
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瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜生活中随时可以练习，即使懒得换瑜伽服
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(非跟练)温故知新、以退为进、精雕细琢、精耕细作，中国人古老的智慧在练习中次第领会｜【西西弗瑜伽】练习实录20230413
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【西西弗瑜伽】练习实录：35分钟DeepAwakening深度唤醒
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让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
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(非跟练)六个方向，阴与阳，均不可偏废｜【西西弗瑜伽】练习实录20230427
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【西西弗瑜伽】练习实录：65分钟StaticStretchTranquil稳定宁静伸展20220623
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把热身的拜日放在了最后收尾，并将拜日和调息法结合。｜【西西弗瑜伽】练习实录20230127
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FlowFromTopToToe自上而下的流动20220721
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【西西弗瑜伽】之练习实录：65分钟StaticStretch静态伸展20220506
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【西西弗瑜伽】之练习实录：60分钟SlowFlowControl放慢流动出控制20220522
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【西西弗瑜伽】练习实录：45分钟BasicFlowSprouting新芽根基序列20220608
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【西西弗瑜伽】练习实录：80分钟YangFlowToYin自阳向阴的流动20220612
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口令指导版55分钟生理期也可以练习的阴阳平衡流动【西西弗瑜伽】
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【西西弗瑜伽】60分钟SlowFlow20220327
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(非跟练)同学们下课回家了，自己练一场，晚了，阴一些｜【西西弗瑜伽】练习实录20230313
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：60分钟UYStyleFlow寰宇风格流
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（非跟练）春天快来了，流动也要生发起来。可惜今天的练习后半段没有录上｜【西西弗瑜伽】练习实录20230131
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【西西弗瑜伽】之练习实录：60分钟CraftedSuryanamaskarVinyasa精雕细琢拜日序列20220515
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【西西弗瑜伽】之练习实录：55分钟PowerFlowEnergetic力量流动出活力20220508
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(非跟练)觉察到身心失衡的时候，用慢节奏的、七成深度从而更从容内照的流动来修复｜【西西弗瑜伽】练习实录20230531
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【西西弗瑜伽】练习实录：看清反转的世界55分钟倒置流动体验HeadDownFlow20220914
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【西西弗瑜伽】练习实录：55分钟阴阳流FlowWithHatha20220822
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（非跟练）脊柱是能量主通道，所有体式顺位与觉知最终服务于这个通道中的能量流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230223
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(非跟练)初夏、清晨、阳光、绿地，被清风托起，乘青云流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20230516
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瑜伽老师日常｜秋季，又是晚间，练习需要内敛。【西西弗瑜伽】练习实录20221107
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：20分钟拜日串联（提升觉知触摸能量）
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【西西弗瑜伽】45分钟温和练习序列20220310
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【西西弗瑜伽】练习实录：65分钟FlowToYin向阴的流动20220712
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瑜伽老师的日常｜秋收冬藏以温和练习沉淀夏日盛放的觉知觉醒【西西弗瑜伽】练习实录20221024
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【西西弗瑜伽】练习实录：75分钟YinStyleStretch阴性的伸展20220704
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：70分钟SuryaNamaskraMix拜日综合流动（感受呼吸）
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【西西弗瑜伽】练习实录20240925｜小宇宙自成一体同时与大宇宙流动合一，瑜伽练习可以体认到这一切
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【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
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同学们离开后的自我练习，教课的能量会影响练习的能量｜【西西弗瑜伽】练习实录20221201
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【西西弗瑜伽】50分钟倒立后弯主题Flow20220404
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【西西弗瑜伽】70分钟倒立后弯Flow 20220211