京东 11.11 红包
第2周 | 刘畊宏30min＋燃脂舞20min+拉伸10min合集
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【Eleni Fit】走路瘦身！40分钟快速燃脂走运动，跟着节奏轻松减肥！
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国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整版跟练，带呼吸口令。
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【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
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【Eleni Fit】全程站立！20分钟全身燃脂运动，无跳跃、新手友好！
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【Eleni Fit】燃脂塑形！30分钟瘦腰+翘臀训练，无跳跃不扰民！
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第4周-周五 | 快乐练臀腿 跟练视频+燃脂舞+拉伸串剪
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【beachbody】壶铃基础
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每天早上做些动作，会让你的肚子脂肪减的更快！
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第4周-周三 | 快乐练肩背 跟练视频+燃脂舞+拉伸串剪
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30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
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《五禽戏》古法秘传长寿操，恢复身体元气！
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每天一遍，轻松完成瘦腰瘦身挑战！
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【kaykay】🔥30分钟高强度有氧跳跃HIIT🔥趣味无休息|最大卡路里杀手🔥爆汗燃脂瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
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第3周 | 刘畊宏新操串剪30min＋小马哥快乐燃脂20min+全身拉伸10min
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古法瘦身操合集，15分钟暴汗燃脂，新手友好！
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【塑形】36分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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10min正念冥想 | 放松修复脑力，重启你的大脑引擎，提升专注，清晰思绪
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【彬彬有氧直播回放-有倒计时】11月5日 周二早上70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好
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中式帕梅拉跟练版！跟着练就能瘦！真的巨暴汗
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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20min帕梅拉有氧燃脂1000步➕瘦腰运动，无器械高效燃脂瘦身操
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60分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！三焦通了，瘦了25斤！
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【补】急速瘦sub
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
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11.5放纵日（死嘴快给我吃啊 真不争气
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了！三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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只需俯卧撑完美锻炼胸肌！【Thenx】
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20min暴汗有氧跟练版
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【安娜growingannanas】25分钟全身训练 - 无跳跃
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【Jo的有氧舞蹈】16min｜超暴汗💦
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【自用】55分钟600卡的Sunny尊巴舞蹈派对，高效燃脂+塑形，跳出曼妙身姿！突破平台期的绝佳选择！用快乐的方式打造纤细有型的好身材，告别运动焦虑，越跳越爱！
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【跟练版】30min壶铃全身塑形燃脂训练（无bgm）
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【自律哥直播回放】11月5日 周二早上自律哥有氧运动完整版 高效燃脂健身训练 90分钟减肥燃脂！高强度全身燃脂训练 +无氧燃脂｜零基础/暴汗/新手友好+拉伸
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【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
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轻松消耗300kcal！原来是eleni-fit！
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适合运动前的高效热身训练【Thenx】
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【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
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健身环大冒险day4