京东 11.11 红包
2024.1.12 晨跑13公里。无锡没中签，等候补结果。
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2023.10.18 晨跑13公里。状态不好，平均配速458，平均心率158。
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2023.8.24 晨跑13公里 E5K+M4K+T3K+A1K
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2023.10.15 晨跑21.12公里，平均配速521，平均心率149
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2023.10.12 晨跑14公里，平均配速513，平均心率149
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2024.10.25 恢复跑10公里，平均配速522，平均心率139
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2024.4.20 晨跑21.2公里-有氧16公里+7*（300米冲刺+300米慢跑），平均配速515，平均心率138。
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2024.7.30 晨跑16公里，平均配速524，平均心率138，附带飞比特背心初体验
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2023.9.24 晨跑13公里，平均配速512，平均心率146
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2024.3.14 有氧慢跑11.77公里。平均配速533，平均心率135。
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成马怎么跑好纠结呀…参赛服确实不错
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2024.4.13 晨跑26公里，平均配速514，平均心率142。
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2024.5.7 晨跑17公里，平均配速526，平均心率141，爬升171米。
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2023.10.7 晨跑11公里，平均配速447，平均心率154
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2024.2.2 晨跑12公里。平均配速532，平均心率138
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2024.6.25 晨跑10.5公里。平均配速547，平均心率135。
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2024.3.13 晨跑15公里。平均配速529，平均心率140。
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2024.4.26 晨跑20公里，平均配速516，平均心率140。不满意的一节课。
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2024.4.17 晨跑11公里，平均配速519，平均心率140。
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2024.7.7 晨跑25公里，平均配速516，平均心率146。
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2024.6.26 晨跑17公里。平均配速516，平均心率148。
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2024.4.18 晨跑23.7公里，平均配速513，平均心率141。9组200+200没顶下来。
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2024.4.23 晨跑10公里，平均配速544，平均心率137。
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促睾日
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2024.5.22 晨跑加量，21.3公里平均配速522，平均心率141。
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2023.9.7 晨跑13公里，E6K+M6K，平均配速508，平均心率152
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2024.1.16 晨跑14公里，有氧10公里+5组800米乳酸阈区间跑。（附高驰数据及RQrun数据）
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「JGP无锡」金书贤 自由滑126.94 总分189.89 阿里郎 现场拍摄
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2024.6.15 晨跑21.2公里，平均配速512，平均心率145。
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全马215的高手都被「拉爆」，冠军竟然是高中生？！
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2024.5.4 晨跑22公里，平均配速533，平均心率142。
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大佬们的330配速如此轻松写意步频194左右，舒服这个配速你们能跟几公里，反正我最多5公里
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2024.4.8 晨跑8公里，夏训了，开始新一轮全马周期训练。
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2024.7.11 晨跑20公里，平均配速519，平均心率144。
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2024.6.25 晨跑19公里。平均配速516，平均心率146。
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周末再拉个长距离-MIX PLUS 共计133公里
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2023.9.10 有氧恢复跑7公里，平均配速549，平均心率136
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2024.7.27 晨跑11公里，平均配速539，平均心率141。
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2024.4.25 晨跑18.7公里，平均配速519，平均心率141。
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2024.3.3 晨跑27.7公里，平均配速520，平均心率 148。（有闲聊环节）
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【FVF无锡扬旗战主站赛】俊桀&CIMAvs伊藤贵则&T-HAWK双打赛