臂围上不了55就焦虑。
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健美赛超大块头肌肉帅哥太震撼
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每日一个训练动作讲解，杠铃划船
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腹肌是瘦出来的。体脂高怎么练腹都看不到腹肌的
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如果你胸肌不能这样控制！想必也很难练大
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期待下一次上台
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薄肌男孩浅浅练个胸。
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健身小白，新手推肩
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调整了一下深蹲模式 裸着可以蹲到220 有进步[旺柴]
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172cm/60KG男生的哑铃推胸
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太难了，不想努力了。
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划水练练背
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主打一个原汁原味^_^两周练一次胳膊。
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咱也来个变身
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公交上胳膊壮硕的寸头司机
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瘦子增重，背，真是菜又爱练。
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校服下没有肱三头肌的40+臂围
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肥仔练胳膊
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手臂训练
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背对疾风吧
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粗剪了一个DMS 比赛的视频。一波三折的比赛
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背王德里克手臂训练视频
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有吃烤串的嘛
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九月和十二月的背部对比。首先，你得有背。
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自然健身两年这个背阔肌 哇塞
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臀腿训练动作
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普通人健身千万不要练成健美和力量举！
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140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
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小年来练腿，腿屈伸 犀牛蹲 哈克蹲 萝卜蹲
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拉蒙恐怖的小臂
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金士程训练实拍，有大表哥那味了～
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向大师学习「凯文莱弗龙」
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双杠臂屈伸
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应个雪景
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一定要尝试的背部训练动作，打造强壮厚实的背部
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安静如鸡；默默长肉。
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手臂训练
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科技选手都是小重量训练？160控制做组好像对于键盘侠确实小
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撑爆白大褂的麒麟臂又回来啦！
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看到兄弟们都干大爆。我焦虑了。我努努力，希望能站大神旁边。
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我的健美进化史