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臂围上不了55就焦虑。
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健美赛超大块头肌肉帅哥太震撼
每日一个训练动作讲解,杠铃划船
腹肌是瘦出来的。体脂高怎么练腹都看不到腹肌的
如果你胸肌不能这样控制!想必也很难练大
期待下一次上台
薄肌男孩浅浅练个胸。
健身小白,新手推肩
调整了一下深蹲模式 裸着可以蹲到220 有进步[旺柴]
172cm/60KG男生的哑铃推胸
太难了,不想努力了。
划水练练背
主打一个原汁原味^_^两周练一次胳膊。
咱也来个变身
公交上胳膊壮硕的寸头司机
瘦子增重,背,真是菜又爱练。
校服下没有肱三头肌的40+臂围
肥仔练胳膊
手臂训练
背对疾风吧
粗剪了一个DMS 比赛的视频。一波三折的比赛
背王德里克手臂训练视频
有吃烤串的嘛
九月和十二月的背部对比。首先,你得有背。
自然健身两年这个背阔肌 哇塞
臀腿训练动作
普通人健身千万不要练成健美和力量举!
140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
小年来练腿,腿屈伸 犀牛蹲 哈克蹲 萝卜蹲
拉蒙恐怖的小臂
金士程训练实拍,有大表哥那味了~
向大师学习「凯文莱弗龙」
双杠臂屈伸
应个雪景
一定要尝试的背部训练动作,打造强壮厚实的背部
安静如鸡;默默长肉。
手臂训练
科技选手都是小重量训练?160控制做组好像对于键盘侠确实小
撑爆白大褂的麒麟臂又回来啦!
看到兄弟们都干大爆。我焦虑了。我努努力,希望能站大神旁边。
我的健美进化史