京东 11.11 红包
【睡前】手腕小硬筋拉伸，缓解用手疲劳，零基础深层肌肉锻炼
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玩手机，手指手腕紧的，睡前来组，保证舒服可以继续玩手机
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【睡前】眉心三角筋膜拉伸，释放成吨压力，物理减压，助眠放松
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大椎疲劳拉伸，释放低头族压力，零花费体态自由
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看教练如何手法娴熟，轻松缓解疲劳。。。
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【睡前】肩胛骨缝理疗拉伸，肩颈底座舒展，身体瞬间轻松
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【睡前】脊柱拉伸，瘦背挺背，冬天不僵硬，零基础深层肌肉锻炼
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【睡前】腋下硬筋拉伸，支撑力量恢复，零基础体态塑形，深层锻炼
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【睡前】3m下眼眶手法拉伸，缓解疲劳入睡快，深层锻炼释放压力
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手肘酸痛，打开筋结，松开耐劳肌肉，续航你的提米吃鸡
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【睡前】胸口筋膜链拉伸（小心此动作很深）
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【睡前】3m牙龈肌肉放松，实用的助眠手法，嘴角松了，微笑多了
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三分钟头皮运动，缓解疲劳，释放压力
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初学者基础拉伸运动，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性
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【睡前】锁骨不拉伸，“含”胸不停歇
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【睡前】3m肩锁拉伸，大臂肱骨回正，放松僵硬的肩峰，物理助眠
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【MIZI】8分钟上肢拉伸，缓解背部和颈部疼痛，改善体态，适合久坐人群！（中文解说）
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【睡前】大臂筋膜链塑形拉伸，变相释放肩胛骨压力
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【睡前】快速瘦背，力线疏导提拉，背薄一寸后遗症早睡晚起
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【睡前】胸椎拉伸塑形，消除厚重驼背，立体提拉深层锻炼
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【睡前】胸部轻力量拉伸，终结驼背含胸体态，上肢舒展稳定自信
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【睡前】这样拉伸肩胛骨，背瘦一圈，衣服小一码
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【睡前】3m额头压力释放，物理助眠秒睡，把烦恼交给明天
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【睡前】斜方肌速瘦拉伸，体态塑形就是王炸，又瘦又轻松
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【睡前】3m劳损大拇指拉伸，游戏打字恢复，让身体的免疫多行动
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追剧累了，来点一下，释放眉心眼睛压力，缓解脸部疲劳
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【睡前】瘦三遍斜方肌，一整个背都轻松了，睡觉老香
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在家坐着瘦腰围，筋膜塑形，深层康复，体态改善，核心稳定
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【鼠标手】康复锻炼，码字福音，做完手指肩颈都会放松不少
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【睡前】低头族体态拉伸，正位助眠
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【睡前】3min含胸体态拉伸，心脏减压，稳定呼吸，提高睡眠质量
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【睡前】颈椎自我正位，释放肩颈压力，零基础体态塑形正位
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【体态】3m腰肌自我康复，腰空易酸锻炼，提高腰部力量，体态塑形
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三个睡姿的晨起拉伸，打通睡觉被压肌肉筋骨，浑身舒坦，很实用
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【拉伸】背，臀，腿分开拉，缓解腰膝酸软，身心愉悦
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这样拉伸大臂，改善不自觉的耸肩
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【睡前】3m肩部大硬筋拉伸，改善耸肩驼背体态，肩膀柔软身心轻盈
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【睡前】快速瘦脖子，底座拉伸，清爽度满分，助眠塑形
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【睡前】脖子里面筋拉伸，低头族体态塑形，释放压力助眠零成本
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不良体态导致肋骨外翻，每天练习3到5分钟，一周改善
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万能拉伸｜全身体态改善 缓解僵硬 放松身心 提高身体灵活度