宾馆突袭
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击掌俯卧撑
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并腿单手俯卧撑X2
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后击掌俯卧撑
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靠墙单手倒立保持+靠墙倒立俯卧撑
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团身俯卧撑X3
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俄挺团身俯卧撑
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单手虎扑俯卧撑ⅹ2
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10个单手俯卧撑
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双击掌俯卧撑
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一天50个俯卧撑第三天，一口气50个
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俄挺团身维持
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一天50个俯卧撑第五天
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100个单手俯卧撑
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100次俯卧撑
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引体
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一天50个俯卧撑第6天
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胳膊疼，只做10个吧。
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一天50个俯卧撑第2天
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双力臂可以上杠但撑不起来
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练背
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引体向上
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萌新操作
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一天50个俯卧撑第四天
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折叠腿
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一囗气六个引体向上
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跳远
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曲臂高团维持
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巧克力雪人
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屈腿分腿
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慢起倒立
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比较流程的卷腹上杠
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模拟俄挺
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[笑哭]