模拟俄挺
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记录第一次上杠
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俄挺团身维持
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引体
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俄挺团身
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俄挺高团吗？
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击掌俯卧撑
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分腿俄挺吗？
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并腿单手俯卧撑X2
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屈腿分腿
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练背
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成功闭合？
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双力臂可以上杠但撑不起来
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拉一个都费劲
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左手握力训练
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环地平弧
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勉强伸直腿
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慢起倒立
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150磅握力器捏不动
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俄挺高团打卡
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一囗气六个引体向上
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引体向上[doge]
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曲臂团身
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大拇指俯卧撑
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一天50个俯卧撑第2天
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后击掌俯卧撑
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靠墙倒立俯卧撑8个
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一天50个俯卧撑第四天
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一天50个俯卧撑第五天
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100个单手俯卧撑
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跳远
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引体向上
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比较流程的卷腹上杠
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窄距引体向上
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寒假打工也得拉引体[doge]
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折叠腿
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卷腹上杠
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团身俯卧撑X3
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反手偏重引体向上
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曲臂高团维持
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巨亮的上切弧