第二集｜背部训练，采用哑铃双侧划船，让肩关节受限人群划船时背部感觉刺激更好。
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40分钟把背练透～～
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第十四集｜早起称重69kg，冲碳感觉不是很OK，晚上回去总结经验。
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划船练背？？毁腰啊
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1分钟看完克里斯首次夺冠前的背部训练 并带有真实组数次数
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