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高位下拉做好这两点 感受更爆炸📝你也来试试#健身小白必看经验 #背部训练 #高位下拉
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新手发现健身老炮背部感受爆炸的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #背部训练 #背部激活
新手健身【百日增肌计划】第9周 背部训练
新手发现健身老炮手臂越来越好的原因竟然是…#手臂训练 #健身小白必看经验 #手臂
器械夹胸做好这三点📝感受更爆炸#健身小白必看经验 #夹胸 #胸肌训练
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淄博健身搭子挑战 今天找聪哥虐我背 还有谁想盘我🤔️#健身小白必看经验 #背部训练 #淄博健身搭子挑战
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练背感觉差 来跟着我做激活📝#健身大白话 #背部激活 #健身小白必看经验
你们练背感受最好的动作是什么 t杆划船真的不错 下次你们也试试#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
背部拉伸 让我看看谁还不会拉伸📝练后拉两组好处多多#健身小白必看经验 #背部拉伸 #背部训练
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
没把肩胛骨“安顿”好,不要开始背部训练!🉐️肩胛骨者🉐️天下!肩胛骨的稳定是背部训练,也是整个上肢训练的最最最基础的要求了。
髋关节灵活的秘诀竟然是…这个动作放在下肢训练前真的太舒服了📝#健身小白必看经验 #髋关节灵活 #下肢训练
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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健身多练腿增肌嘎嘎快 你们都多久练一次腿呀😄#健身小白必看经验 #腿部训练 #增肌
背部训练思路!有思路少走弯路
背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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又大又好用的背部的功能性肌肥大训练秘诀来了
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背部训练——绳索跪姿下拉细节分享
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肩关节受限有疼痛的来跟练📝#健身小白必看经验 #肩关节疼痛 #练前激活
如何用高位下拉训练背部不同的区域