周二的垃圾背部训练
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不知道为啥越练越瘦….肩也没变大
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520健身房都是单身汉子
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这算体育生的腿吗
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补周四腿卡
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想冲冲二头都大重量，结果一顿狂甩
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补一下昨天练胸
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渣背训练日，来个大佬教教我吧
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巨水的胸部训练
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又到了手臂日
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补一下周一的胸，感觉越练越小
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练肩日，慢慢努力，慢慢变强
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教练说要我多推哑铃，那就立马搞起
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昨天的渣背训练，背上痘痘太多了无法臭美
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啥时候才能练成虎头肩啊，也太难了
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没时间练三头了
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练背日
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手臂日
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补发周三的肩
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补一下周三的肩膀
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这肩练成了变形金刚，斜方在哭泣
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练胸日，100kg卧推做组初体验
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背部训练——绳索直臂下拉
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疯狂星期四，疯狂虐腿
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真·黑皮体育生
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周一推胸，上斜突破100kg
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练腿快把自己练吐了…
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手臂训练，二头肌峰就是不鼓
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周一的100kg卧推，好累
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帅哥万里里 白色高弹太性感诱惑了 很大
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周四蹲腿，小腿太细特地加个小腿动作
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二头，还是短袖比较显得大
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扭一下
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练背，全身借力系列
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到底怎么样正确练背今天手把手教你#开肩美背 #少女背 #背部训练
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大家都怎么练肩中束啊，中束一直感觉不好
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细狗逆袭成男高体育生
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！