日常随记｜爱己即爱人 健身即爱己
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只为视频通话的你肌肉膨胀
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一声浅吟，无限销魂
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日常随记｜乱入之兽!兄弟，你可是只公猫啊!
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日常随记｜居家与友共练的胸肩速训vlog
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日常随记｜减得快反弹一定也快？贾玲的一年，我的五年
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日常随记｜谁说冬天不宜减脂？心之所向，专注当下，诸事可成
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哇扣哇扣，吃完中秋我就减，祝大家中秋节快乐！
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日常随记｜多年来减脂的最大感悟——状态好要多留库存
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充血后判若两人
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健身随记｜这次一定能刷干体脂了吧!
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我一直在【等你】
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健身随记｜今日状态，有人听我聊减脂内容吗？
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日常随记｜普通健身爱好者深蹲三倍体重很难吗？
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和饱饱砰砰砰砰砰砰一下？
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盘点x男主角36
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日常随记｜传统硬拉145kg 3*10
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“男友背”
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黑皮脂包肌男大
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美国备赛第11天～
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健 身 两 年 整
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oi不准在评论区叫老公，抓到就是掌嘴
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日常随记｜当蹲拉减量之时，手臂便开始生长
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深蹲鸡汤｜没有人生来就能蹲的又深又重
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日常随记｜肌肥大天赋有限，力瘦兼备也挺好
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居家练三头的一些动作
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健身随记｜或许你压根不需要“专项性”
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减载日，来一波久违“健美式”的训练。
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胸部脂肪堆积如何解决？
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母子合练，顺便聊聊轻训与减载。
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羡慕万宁人每天都能玩这么好
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健身随记｜无护具传统硬拉200kg
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粘滞鱼干
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日常随记｜瘦成这样，还好意思说自己是力量举？（体重64kg 传统硬拉180kg）
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细狗怎么拍出很壮的感觉？
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真的有人喜欢肌肉男胖子吗？
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凭实力练了三年的肌肉身材！低体脂12%
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蒋哈克也腰拉？六分钟讲完硬拉“弯背”这一经典迷思
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我的自设理想状态：纬度不大，干度还在，力量尚可
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臂围40的细狗中学生44斤靠墙弯举做组日常训练
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练背vlog