日常随记｜瘦成这样，还好意思说自己是力量举？（体重64kg 传统硬拉180kg）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
日常随记｜体重63kg 高杠深蹲180kg
...
日常随记｜普通健身爱好者深蹲三倍体重很难吗？
...
去年八月的四次高杠180kg，蹲出了我的整个盛夏（体重68kg）
...
健身随记｜或许你压根不需要“专项性”
...
储备周期结束导出｜体重69kg 高杠深蹲160kg*10 传统硬拉210kg 卧推100kg 5*5
...
无论是健美还是力量举爱好者都应该知道的训练逻辑——增肌与增力的循环转化
...
日常随记｜谁说冬天不宜减脂？心之所向，专注当下，诸事可成
...
硬拉下背收不紧？三种准备姿势了解一下。
...
传统硬拉160kg——老米拉胯的锁握训练
...
【硬拉训练】硬拉恢复到180kg，口罩完美解决了脸部代偿的问题。
...
真E片真重啊｜无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg（储备期神经属实拉胯）
...
W4D3｜体重65kg，无装深蹲170kg*2，相扑硬拉180kg*2
...
体重67.4kg，相扑硬拉200kg（锁定失败差点被过肩摔）
...
传统硬拉锁定过度后仰的解决策略
...
2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg
...
日常随记｜多年来减脂的最大感悟——状态好要多留库存
...
久违的容量传统硬拉｜160kg*1，120kg 3*8
...
相扑硬拉180kg*5
...
深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg（历时两年两个月零七天）
...
“白又瘦”W1D4｜健身房开门，体重66kg的传统硬拉180kg，
...
健身随记｜蹲个190kg居然硕了
...
健身随记｜520练啥？练个腿!
...
健身随记｜12个字概括完力量训练的基本逻辑
...
重在参与的比赛｜体重66.8kg，三大项541kg（比赛成绩）
...
【测pr日】今日晨重69kg，喜提传统硬拉180kg、 深蹲170kg新pr。合计三大项465kg
...
比赛倒计时3个月，今日体重65kg，还是不够小
...
体重66kg，相扑硬拉190kg不标准做组｜发现正反握不适合自己的背训日
...
【减载日】无装深蹲180kg，硬拉150kg，卧推100kg
...
【被180kg调教的腿训日】高杠深蹲被压，相扑硬拉却该死的流畅
...
力训分享｜“力量举博主”教你练腹
...
恢复性高杠深蹲，蛐蛐180kg居然变得那么重……
...
W2D1｜高杠深蹲140kg*10，传统硬拉140kg*8
...
50kg女生如何硬控路人30s
...
日常随记｜大年三十!相扑硬拉!
...
硬拉150kg 5*5 +1，力量不会赐予毫无野心的人…
...
只练主项的下肢日，高杠135kg 4*8，“宽距传统”150kg 3*5
...
日常随记｜旅游回家已经晚上九点，简单练个胸吧
...
小重量变式三项训练，暂停硬拉，安全杆深蹲，无腿卧推
...
渐入佳境｜体重66.5，质量还行的卧推110kg*2
...
大年初三，下肢恢复训练，高杠深蹲145kg5*5，传统硬拉175kg*3，暂停145kg 3*3