健身随记｜无护具传统硬拉200kg
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480kg三大项训练（七倍体重）｜深蹲180kg，卧推110kg，硬拉190kg
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体重67kg，硬杆传统硬拉200kg，年终flag回收完毕。
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“辅助训练”宽距传统相扑助力带蹭腿硬拉200kg
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阿纳托利 200KG强势深蹲！
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卧推150 终于起来了
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重在参与的比赛｜体重66.8kg，三大项541kg（比赛成绩）
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体重67kg，传统硬拉205.5kg｜备赛增力区块硬拉收尾（还是没拉过深蹲
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赛推打磨训练｜卧推100kg
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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深蹲190kg 卧推120kg 硬拉195kg（历时两年两个月零七天）
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体重64kg 低杠深蹲160kg*8、150kg*6
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熬夜看球，能蹲200。（今日体重67kg）
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健身随记｜蹲个190kg居然硕了
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真E片真重啊｜无护具高杠深蹲180kg、传统硬拉190kg（储备期神经属实拉胯）
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我们商健大哥，体重89kg赛推185kg，年过五旬，纯自然健身，所有力训爱好者的榜样
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2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg
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“白又瘦”W1D4｜健身房开门，体重66kg的传统硬拉180kg，
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W2D3｜新pr，体重66kg的深蹲150kg，以及145kg10组3次
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健身杂谈｜想测力量极限不知道怎么热身？看看这个
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储备下肢训练｜小级别爱好者约两倍体重的蹲拉做组
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健身时间系列｜增肌期与增力期的时间建议
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硬拉变式动作合集
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健身随记｜“相扑王硬拉”
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大年初三，下肢恢复训练，高杠深蹲145kg5*5，传统硬拉175kg*3，暂停145kg 3*3
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Golor W3D2｜暂停传统硬拉180kg*2
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浅聊下相扑与传统的个人选择，与时隔近一月的硬拉训练
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W3D1｜三组高杠深蹲150kg、两组相扑硬拉170kg
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JRs的减载SBD训练｜低杠深蹲145kg 卧推90kg 传统硬拉140kg
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深蹲蹲晕了
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日常随记｜体重63kg 高杠深蹲180kg
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底部启动深蹲｜深蹲不敢蹲，或者蹲不深的应对策略
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发些带轨迹的深蹲视频，多视角，体重67kg
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体重65.5kg，掉体重后艰难的高杠深蹲170kg及硬拉锁握练习
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卧推100公斤到底是什么水平？|【终有定论！】
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30分钟完成的深蹲100kg 10*10，纯属懒得写计划才会用的模式，正常人不建议使用
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体重67kg，三大项500kg的体型状态。
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高杠低杠与传统相扑都安排的减载腿日
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W3D3｜爆发力划船100kg 4*6
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健身干货｜两小时线下一对一能学多少东西