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健身boss老胡周五训练集<24.6.7>肩部训练+腹部训练
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跟着健身boss老胡周一到周六晚上八点一起健身打卡呀
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10月10日周四下午 严小严肩部训练(自用)
腹部训练,新手腹肌马甲线训练,练好这四个就够了
练肩一旦开窍,连我自己都怕!
居家练肩方法
在家非常适合消除大肚子的三大经典动作,赶紧安排起来,练出腹肌马甲线!#居家锻炼 #腹部训练 #好身材练起来
费教练健身丨2024.10.14丨周一丨臀部腹部训练丨 无广告 #费教练健身教学回放 #费教练健身
从不练手臂和肩的我,为什么喜欢这个pose啊
【LeanBeefPatty】打造巨胸? | 胸部、肱三头肌、肩部和腹部锻炼
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肩颈酸痛不适筋膜放松保养#筋膜放松 #筋膜刀 #肩颈放松 筋膜刀培训 #肩颈酸痛
Abel Albonetti - 背部训练|备赛Ep10
终于快把肩练拉丝了
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分享一次完整的肩部训练,非常建议大家把哑铃推举与杠铃推举放在一起
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这个肩膀练的闪闪发光